自律行动

一·日程

1.每天看半小时书  √

2.每天keep一组  √

3.每天教师资格证书10页  √

4.每天坚持复盘  √

5.每天听半小时音频  √

二·日行

1. 去训练 √

2. 总结如何带并解决新教练教学问题 √

三、日知

回想了一下自己的日常，是不是在不知不觉中，被手机操控了。上厕所时候刷手机，洗脸刷牙的时候，也要把手机放在一旁，走路的时候要刷手机，吃饭的时候也要刷手机。没有新消息，没有来电，也没有什么着急的事儿，就是不由自主想要拿起来看一眼。

至于到底在刷什么，还真不知道，完全就是习惯性动作，好像不拿手机浑身都不自在，不知道眼睛该看哪里，手该放在哪里。感觉我就大概就是网上说的“手机依赖症”晚期患者。比如有一次自己在网上看见一个新闻，说的是一个妈妈，晚上一直刷手机，最后猝死了死的时候手机都还是打开状态。

现在的手机就感觉是自己身上的一部分，缺少他就活不下去了。当自己想做一件事的时候，由于手机在自己身边就又去刷手机了，结果把事情忘了。

仔细想想，明明很多事情，只要“放下手机打起精神”很快就能做完，可是“放下手机打起精神”这件事儿却占用了最多的时间，消耗了最多的意志力。

现在如果我们能克制自己用手机的时间，就会腾出很多时间来共自己学习，来提高自己。不要被手机绑架了，应该合理利用，才能让自己变得更好。

今日不足

1.今天晚上跆拳道实战被别人打了几个头，自己没有分析为什么，而是为自己找借口，说自己打的少。