1.事件：晚上两个宝贝做水果沙拉。
2.感受：身体感受：放松。
心里感受：开心、愉快、幸福
3.想法：看到孩子们互相合作，那么开心，我看着也高兴。
4.期待：别人对自己的期待：陪伴、允许。
自己对别人的期待：快乐成长。
自己对自己的期待：接纳允许任何时候的自己、接纳允许孩子的所有。
5.我的反应和应对：看着孩子们一起做，给予鼓励。
6.我的模式：越来越接纳允许自己、越来越爱自己，越来越接纳允许别人。
7.我的深层需要：爱与被爱，接纳、允许、臣服。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、自己是最重要的，爱自己照顾好自己，多余的在去爱别人。
9.生命力：向上
三禅：食禅：不想吃饭、没胃口。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：呼吸顺畅。每天观察自己的呼吸，吸的气比以前多了，也不胸闷气短了。
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本文标题：2018.8.9觉察日记
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