已经到了夏天，很多朋友开始吹空调，喝冷饮，加上自身生活作息不规律，久坐不动，加班压力又大，再加上外部环境影响，很容易引起身体不适。
湿气重的表现很多比如（口臭口苦，身体沉重，食欲不佳，精神不振，大便粘马桶等）
下面老辉和大家聊聊湿气重的原因：
口味重（饮食油腻，太咸，太甜，容易产生湿气）
熬夜（熬夜危害很大，非常容易产生湿气，经常熬夜的朋友一定要注重）
爱吃凉（比如冰可乐，冰棒，很多懂得养生的朋友基本都不吃凉的东西）
运动少（适当的运动，可以游泳啊，慢走啊，羽毛球啊等都是可以加快体内的排湿）
湿气重怎么排湿？
拔罐（一个月可以拔罐一次，另外泡脚，汗蒸也是不错的）
运动（老生常谈的事情，运动让人健康）
饮食（平时可以泡点茯苓，葛根等也可以用一些食材煮粥）
最后祝大家健康快乐。
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