感悟：最可怕的居然是↓↓

训练专注力。最近有点自信心缺乏，很需要这句。

昨天又回去看了连叔那篇《从心定姿势到心定仪式》。

高度专注会刺激多巴胺分泌，利于迅速进入心流状态，发掘自信，直接影响到做事的效率。安静独处状态下心流状态易得，但像今日乔丹所说的在极嘈杂的环境下保持专注力并不容易，需要刻意为之，不断训练。

我还在体会这个事。就像王阳明说的心手合一，身心有个逐渐协调的过程。这个过程从启动到进入状态可快可慢。像罚球得分这种平日训练时的惯性动作，在做之前重复训练成绩优越时候的心得，有助于回到高峰状态。就像复制粘贴的下意识动作，不过首先需要静心先清空杂念。

有氧运动和力量训练有助于体内多巴胺和内啡肽的分泌，可以帮助提高身心协调的控制力。

所有美好和成就都源于极度的专注，战胜畏惧也就不在话下了。