非暴力沟通除了观察、感受、需要还有第四要素：请求。
1、提出具体的请求：直接说出希望对方做的事而不是不希望对方做的事；比如“希望先生能少花时间在工作上”并不具体，“希望他每周至少一个晚上在家陪我和孩子”是具体的请求。
另外，不要用抽象的语言，而要具体，“我认为你应该让我成为我自己”这就太抽象了，“我希望不论我做什么你都能点头称是”才是具体的。
抽象的语言无助于深化自我认识，有些人连自己都不知道自己想要什么。
所以其实一切都可以具体化，一切都需要表现出来。爱需要表达和行动，如果只是停留在抽象语言那其实就等同于无。
2、明确谈话目的，有时我们是希望得到理解，有时是想了解对方想法，有时是希望对方采取某种行动。
3、请求对方给出反馈，确认对方已经明白我的意思，了解对方反应：（1）对方此时此刻感受（2）对方在想什么（3）对方是否接受我们的请求。
4、区分请求和命令：请求如果没有得到满足，提出请求的人如果批评和指责那就是命令；如果利用对方的内疚来达到目的也是命令。
5、非暴力沟通的目的：并不是为了改变他人以使他们的行动符合我们的利益，是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
#春节蛰伏day6#第六章 请求帮助
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