专业导师非常必要，因为他可以帮你确定你的学习区。学习区指的是，这里的技能和能力刚好超过我们的掌握范围。我们在舒适区不会进步，但如果需要练习的项目过多超出我们的能力，只会让我们退缩。所以，只有在学习区练习，我们才能不断进步。
没有经过刻意设计、没有刻意重复、没有刻意反馈的情况下，日常的工作和学习很难称得上是刻意练习。
普通人如何进行刻意练习呢？这就需要你有意识地为自己寻找学习区，制订学习计划，还要想办法找到给自己反馈的方式。步骤为：首先，可以借助一些现成的资源，把它们当成我们的导师来进行练习。比如演讲，你可以看 TED的演讲视频，分析一个演讲的素材怎么组织、节奏怎么把握，等等。之后你可以自己尝试着做同样内容的演讲，然后录下来，去看看你们的差距。其次，可以在工作中进行刻意练习。比方说，你可以为自己的工作制定一个目标，这个目标超越你老板对你的要求。或者，你可以把掌握一个行业的知识当作你的目标，有意识地去学习这个领域的专业知识。
刻意练习不是简单重复。很多人尽管日复一日地做同样一份工作，还是没有什么进展。刻意练习也不是出于兴趣爱好去进行的练习。刻意练习的重点是，它是有人设计出来，专门为了训练你的。
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