昨天练胸，今天练腿。昨晚花了很多时间研究一些健身前辈的经验，收获蛮大的：
1、久坐是非常不好的生活习惯，是造成腹部脂肪堆积的重要原因，严重危害心脑血管健康，更多危害可以自行百度。以后务必特别重视这个问题，工作一会就起身晃悠一下，喝口水，伸个腰什么的。
2、健身其实可以分段进行，健身房固然重要，但我们不是职业选手，不可能整天泡在健身房。步行，跑步，爬楼梯，各种自重训练等等，都是健身运动的一部分。而且工作一会做几分钟健身，还可以改善疲劳，提高精力。
3、提高健身效率关键词：力竭，顶峰收缩。
坚持健身第36天
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