【0709晨读感悟】风哥睡眠引导路上的心酸泪

借今天的晨读，把我引导我儿子风哥的睡眠过程回忆了一遍，简直是一把心酸泪。从他四个月的时候开始学习引导睡眠并实践至今，鬼知道我都经历了什么。

经过了炼狱般保胎折磨后，终于生下了宝贝儿子。以为一切万事大吉了，谁曾想风哥化身恶魔小睡渣，一出生就不爱睡觉，白天几乎不怎么睡，即使睡着也很快就醒，白天一次小觉最长也就能睡半个小时。

晚上夜醒无数，最严重时一个小时哭一次。再加上月子里月嫂给他养成了抱睡的坏习惯，风哥基本上每天在睡眠问题上都在虐我！

再这样下去肯定不行，睡眠不足影响孩子发育和健康，影响我的休息，我长期缺乏睡眠而变得烦躁，看到孩子一点都不开心，这严重的影响了我和风哥的亲子关系，必须想办法解决。

于是在看到一个较权威的宝宝安睡方面的公众号后，我决心要给风哥引导睡眠，并且付费买了课程。

不学不知道啊，宝宝的睡眠简直是大学问啊！

【接觉】

原来小宝宝的睡眠周期就是短的，一般也就半个小时左右，它虽然醒了，但并不代表他睡够了，而小宝宝的睡眠能力差，自己不会接着睡过去，大人必须要给他接觉，也就是人工手动哄睡帮忙接觉。

然后我开始了艰辛的接觉之路，为什么说艰辛，因为风哥睡着后，我什么都不能做，就在他身边守着，他一醒我就要帮忙给他接觉。

真的很累，有时候一觉要接三四次才能睡够一个半小时，有时候接觉哄了半个个小时，他却只睡十分钟。但是也一直坚持，哪怕能让他多睡十分钟。

【规律睡眠时间】

引导睡眠的前提必须要规律作息，也就是每天的睡觉时间要基本一致。于是经过一段时间摸索后，根据风哥睡眠情况以及课程里关于当时月龄宝宝的睡眠时间做了时间表，并严格按照时间表来规律风哥的睡眠时间。

每天晚上七点必须哄睡，雷打不动。而且我也必须跟着孩子一起躺下，给他制造睡眠氛围。

【戒抱睡】

因为月子里养成了抱睡的习惯，风哥基本上就是抱在怀里睡着，然后放在床上。这样的坏处就是，睡的不踏实，特别容易醒！

因为他入睡的时候是在大人怀里，而放在床上后即使他睡着了，环境发生了变化，会导致他没有安全感，会立刻醒来，因为入睡环境的突变，会导致他暴哭！

戒掉抱睡的办法就是一点点过度，先是抱哄睡着后马上放在床上。过渡到抱哄半迷糊放床上，然后抱哄清醒放床上，这过程太虐心了，因为他不可能立刻接受，刚放下就暴哭。

我就用“抱起放下”法，一遍一遍的抱起来放下，抱起来放下，有一回我反复抱起放下了30多次，最后他终于妥协睡着了。当时感觉自己累的快要虚脱了，因为风哥当时19斤……

【睡眠仪式】

让宝宝睡的好，一定要有一个睡眠仪式，也就是每次睡觉前要做的一系列程序，目的其实就跟晨读文中的睡前准备是一样的。

睡前仪式可以让宝宝在极为兴奋的状态慢慢过度到放松状态，同时也让宝宝通过睡眠仪式知道自己该睡觉了，那么接下来的哄睡就会变得容易很多。

我给风哥安排的睡眠仪式是关门，拉窗帘，抱上床，安抚按摩，唱歌。这一套程序做完后，基本上风哥就会很快入睡了。

从风哥四个月的时候开始学习引导睡眠并实践，到他八个月的时候，白天可以睡将近四个小时，晚上自主入睡，半夜只醒一次，喝奶后继续睡到天亮，现在风哥晚上已经睡整觉了。

这些都是经历了几个月的心酸后获得的，身体的劳累其实不算什么，更累的是要面对家人的不理解，老人一度认为孩子不困就不要逼着睡，给他们讲知识又不理解，无法避免的争吵。好在一切都过去了，他们看到了成果，也意识到现在风哥的睡眠要比楼下同龄小孩要好很多，省心很多。

尽管那些个跟着风哥一起哭的夜晚，在我的心里烙下了抹不掉的痕迹。但也正因为如此，让我在引导睡眠这条路上不曾想过放弃。

看着风哥胖胖壮壮的体格，快乐顽皮的嬉笑，健康的身体……一切都值得！

【0709晨读感悟】风哥睡眠引导路上的心酸泪