生活和工作中，当你有情绪时，你有观察者意识吗？你的思维中，除了思考，还有情绪和无意识的心理，情绪是身体对思维的反映。
在《当下的力量》一书中，作者说：当你有攻击性或敌对的想法时，你的身体就会积聚愤怒的能量，身体进入备战状态。身体和精神上受威胁时，你会退缩、出现恐惧。
被思维、喜好、判断以及分析控制得越多，你的观察者意识就越少、情绪能量的负荷会越强。内心充满愤怒但没表达出来，会受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。
若你很难感受自己的情绪，你要注意在自己身体的内在能量，从里至外感受。情绪是真实的，为了把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，你可以做的是：
第一，观察你的思维模式，感受自已的情绪。无意识的思维活动，会以情绪的方式在身体上反映，你是能察觉到它。
第二，倾听自己的情绪和思维。你可允许情绪的存在，感受他，但却不要受它控制。
第三，作为观察者，你可以提醒自己从不良情绪跳出来。这样，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。
生活和工作中，当你有情绪时，你有观察者意识吗？你的思维中，除了思考，还有情绪和无意识的心理，情绪是身体对思维的反映...
4.允许情绪存在 无须想要或是赞同这种情绪。 只是看看你能否允许它存在。 允许它就在那里。它已经在那里了，为什么要...
情绪：身体对思维的反应 然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如...
一个好朋友问我“莹姐，我的情绪是不是太多变了？”我的第一反应就是：“完全没有！因为你莹姐我有时候10分钟可以变10...
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2-4负面情绪一定是不好的吗？ 允许情绪的存在，接纳它的存在，知道它的存在，甚至谢谢它的提醒，然后继续专注于你想要...
然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西都将会...
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合适，是大脑给出的判断 喜欢是身体不受控的感受 人是感觉型动物，理智可以控制情绪，但理智永远无法控制情绪。 未被表...
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本文标题：允许情绪存在但不受它控制
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