培养自己的微习惯

今天早上听了《微习惯》这本书。

因为在做着早餐，断断续续的听着，仅凭一点点模糊的记忆，觉得这本书对培养小的 ，好的习惯非常非常管用。特别是我这样的人。

书中讲到作者原本也是一个拖延症非常厉害的人。可是不经意间给自己制定了细微的小的不能再小的目标后都验证成功了。

所以，他把自己的经验分享出来就写了这本书，来让更多的人受益。

书中举到的例子，作者由于长期不锻炼身体，有一天去锻炼了半小时就觉得大汗淋漓，累的不行。

而某一天，他给自己制订了每天只做一个俯卧撑，这样没有压力，就这样随着时间的推移，每天他都在加量，可是一点也觉得累，有一天竟然一口气做了差不50个，这是大半年的结果每天看起来不起眼，日积月累就有大的收获。

由此，又讲到不管做什么，比如看书，每天看不了三五页，总能看一页，甚至半页总能做到吧。

再比如写作，你规定自己明天写1000字，可是时间长了你未免事情缠身，也不一定能完成。那么你可以让自己先从明天50个字，20个字写起，也总能做到吧。

作者还说：在自己以前制定了大目标后没完成，也不要懊悔，不要不放过自己。从今天起，就从自己能接受的起就可以了，哪怕这个目标微不足道，主要是培养我们的我习惯。

也好让大脑不排斥，愉快的接受我们想要做的目标就可以了。

书中内容讲到的很详细，落地实操性都很强。我只是说了皮毛而已。如果想学习到更多的方法技巧，建议买一本纸质的书来看。

我本来也是个拖延症非常非常厉害的人。每年年初的时候都给自己订了一大堆目标：什么早起呀，一月读一本书呀，锻炼身体，减肥呀，学家庭教育呀，学演讲呀，学普通话呀，学思维导图呀，学心理绘画呀……头开始俩月还能坚持，到后来就没有后来 不了了之了。

结果给自己搞得亚历山大，结果一个一没搞出个名堂来。

所以，今天听了这本书，决定断舍离，强制自己做减法。专注两三个事情就够了。

每天就做重要不紧急的事情，一点一点的来。不贪多。

让自己也培养好的，实用的微习惯。