6.28号思考卡

6.28号思考卡 6.28号思考卡 6.28号思考卡

最近一个月，心情错综复杂，再加上身体的不适，对于所学习的内容都放慢了脚步，阅读，营养配餐，思维导图，运动，瑜伽，早起，早餐打卡，冥想，晨间日记，晚间反思，师父的思考卡，阅读卡等！没有坚持下来的项目思考卡，阅读卡，晨间日记，晚间反思，主要是因为最近一直在慢节奏生活中，因为晚间的瑜伽与之后的运动，结合在一起让我筋疲力尽，所以把运动调到了早间，这样精力有所恢复，最近又把年终计划重新审视了一遍，我的第一个大目标实现了，健康管理师通过！第二个大目标就是减重，我在五月份减重5斤，六月份没有减掉肉肉，体重没有变化，主要是饮食上没有很好的控制，在营养素上有些松懈，比如早餐没有食用果蔬菜汁，酵素，加速肠道蠕动排便，所以在下个月一定要坚持饮食打卡，尤其晚饭的知觉，运动要坚持！酵素酸奶加强自己制作！

六月，做得比较好的，比如早上，运动，听课，早餐，晚间睡眠充足，听课，不断分享！

接下来的半年时间，我还要加强瑜伽，运动，饮食，营养素，一起努力，让自己减重成功！

在接下来的时间，我要坚持阅读打卡，思考卡，并在朋友圈分享！真正让我所学习的内容落实到生活中！