＃20220815 周一，晴 ＃分享
63/100 易效能时间管理 运动：如何报名与参与马拉松
今天继续分享跑步话题，很多跑步爱好者都会喜欢挑战马拉松，如何报名与参与呢？
很多人都通过跑马拉松传递养成运动的习惯，传播健康的生活方式。
马拉松是一项极限的运动，马拉松的赛事在很多城市都有，报名却不是太容易，很多城市都用抽签制，在一些大城市报名成功不是很容易。需要早早的准备。
你可以先找一些小的城市来报名参加。也可以先报名线上的马拉松先体验。不过线上跑和线下现场跑的感觉氛围是不一样的。
如果你是外地，选择酒店住宿，建议选在起跑点附近的酒店，也有人选择终点酒店，跑完就可以洗澡。
早上不要吃太多，跑的不够轻盈，建议吃点稀饭，千万不要吃太多，不然你的身体需要去消化这些，那么就是跑步的一个负担。
跑步过程建议匀速跑，每到一个地方补给站，先慢后快。在现场，气氛非常热烈。
马拉松是怎么确定成绩？参赛者会有号码牌和衣服，每个人也会发一个芯片，记在脚上。这样记录比赛的成绩。
跑完回程，一定要提前订好往返的机票或者车票，因为参与者比较多，外地的人也会很多。
如果你是跑步爱好者，你也可以尝试挑战一下马拉松。参与前最好要经过一段时间的训练。很多软件都有训练跑步的分享。
如果你一个小时能够跑半马21公里，那么就可以去跑挑战马拉松。挑战这些是让自己更健康，也可以启发影响更多人重视健康。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
2022年8月15日，周一，晴，武汉
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