·我的生活使命是什么?我如何表明自己的生活目的?
我是否达到了某种高度，得以同更深层的生活目标相联系?
我内心感到充实吗?
我如何让每一天都过得有意义?
·我最核心的自负感是什么?
我是否执著于物质形式的成功?
我是香执著于自己的形象以及在生活中扮演的角色，比如父母、
伴侣、职场人士?
我是否常常充满欲望?
我是否正在经历富有或贫穷的状态?
为何我会身处这样的状态?
此刻我最割舍不下的东西是什么?无论它是什么，如果放手会怎
么样?
·我深层的恐惧是什么?
我能否与深层的孤独相处，能否正视自己，能否直面恐惧?
我能否缓解恐惧并与之坦然相处，而非通过控制和权力急切地消
除它们?
我能否平静友好地对待自己最核心的恐惧，理解并释放它们?
·我生活在什么样的“剧本”当中?
我是否曾审视自己的过去，是否发现自己的生活建立在过去的家
庭之上?
我能否看到构建自己生活的主题?
通过观察自己同他人的关系，我能否认清自己惯有的交往模式?
·我继承了什么样的情感模式?
如果生活同我的愿望相背，那么我典型的情绪反应是什么?
我每天都是怎样料理生活的?
我能否摆脱自己的情感印记，并且清醒地认识它们?
我是否意识到自己是如何将情绪转嫁于孩子和伴侣的?
什么事情会刺激我的情绪?
我何时会被笼罩在情绪之中?
哪些事情最容易刺激我的情绪?
当情绪受到刺激后,
我会怎样处理?
·我如何处理生活中的负面事件?
当生气或抑郁时，我会试图从外部找寻原因还是回到内心寻求答
案?
我是否允许自己冷静观察、从容面对情绪，而不是立刻作出反
应?
我能否放下负面的情绪?
当把情绪转嫁于他人时，我能否认清自己的状态?
·我能否生活在觉醒的状态里?
我能否在信任与洞察的基础上生活，还是会被恐惧、焦虑、怨恨
笼罩?
我能否触及自己的本质?
·我更倾向于“做事”，还是更关注“本质”?
我如何对待自己的生活?我所有的行为都出于本心吗?
我会在压力之下忙碌不停，还是每天至少一次安静独处，触摸内
心的宁静?
我会用实际行动提升同自己内心的联系，还是太过忙碌以致于失
去了这种联系?
我是否总想评判别人且一定要在精神上“有所作为”，还是能在
冷静清醒的状态下充分地体验自己的经历?
·我为人父母的基础是什么?
我是否不自觉地将孩子的成功与否同进取、作为、成功紧密相
连?
在孩子“有所作为”之前，我是否允许他们的精神自然发展?
我是否赋予孩子太多压力，仅仅为了让他们满足我的期待，而不
是让他们成为真实的自己?
我是带着缺失感还是满足感看待自己的孩子?
我是时刻期盼孩子未来会变成什么样，还是同他们一起享受当
下,
赞叹他们的存在?
·我怎样教孩子建立与自己内心的联系?
我如何参与孩子的生活?
我如何倾听孩子
敷衍了事还是积极参与?
我能否看清孩子的本质?
我如何帮助孩子培养同他们内心的联系?
我如何塑造同自己内心的纽带关系?
我如何看待生活?它是温情的还是狰狞的?答案是否同我的处境
相关?
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