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文友们好呀，在与人交往的过程中，有没有见过这样一个内心充满矛盾的人，会花时间和精力为他人做自己、家人不愿意的事，当得到理所应当，没有感恩，没有认可的结果后，又会把心里的不如意无意识地发泄给家人。
为此，我反思自己这种痛苦模式的原因，是既缺乏人际相处技能，又不会表达拒绝导致的，为解决这一问题，准备从以下三点帮助自己成长。
一是，培养和提升自洽能力，学会保护自己，照顾自己，学习和练习有理有据有节地表达自己立场和观点的技能。
在帮助他人时，以自主选择为重，不迁就任何人，在自洽情况下，能跟他人有合作才合作，该保护自己保护自己，他人的评价与我无关，我是自己人生的第一负责人。
二是，培养和提升自洽能力，学会勇敢面对自己存在的问题，寻找方法解决问题，主动向有经验人请教。
我学会在请教问题前，主动想清楚自己要向有经验人请教那些问题。并主动拆解问题，找到问题的根源，与有经验人深入思考这个问题和解决办法。
三是，培养和提升自洽能力，学会自我主动调整，接纳接受不完美的自己。
明白解决问题是人生的常态，经历人生至暗岁月，理解它是一次帮助我更好地看见真实自己的机遇。
体会到它不仅让我学会了带着现实问题，寻找和阅读好书，运用知识解决问题的能力，还培养自己透过现象看本质的能力，也让我持续获得思维和行动上的迭代和成长 。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，我愿与文友们一起讨论交流，寻找和解决关系中遇到的问题，一起遇见自洽成长的自己，并帮助有缘人，一起过平和喜悦的人生。
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