你好，我是陈海贤，欢迎回到《改善亲密关系16天》课程。我基于自己的新书《爱，需要学习：如何拥有高质量的亲密关系》，整理出了16个行之有效的亲密关系行动指南，作为你每天的学习任务。接下来，我会用三天的时间，讲讲家庭中的亲密关系。
很多人都说：“不想活成父母的样子。”可是结婚之后，我们却不知不觉变成了父母的样子，与伴侣的相处模式跟父母越来越像。
在咨询中，遇到亲密关系难题的夫妻时，我通常会问他们的原生家庭情况，比如在什么样的家庭里长大，父母关系怎么样等等。有的来访者完全没有意识到自己受了原生家庭的影响，只是一味责怪伴侣有错，直到我问他和伴侣的相处方式是不是跟父母的相处方式有点像，他才会反应过来。
还有很多来访者虽然知道自己受到了原生家庭的影响，却不知道怎么脱。很多来访者说：“我父母关系不好，我不喜欢他们的相处模式，很想脱原生家庭的影响。”可是回到现实的婚姻中，却不知道该怎么做。因此，发生在父母身上的故事，又在他们身上重演，就像在经历一个不断重复的轮回。
【原生家庭如何影响夫妻关系】
原生家庭究竟如何影响夫妻关系，让下代重复上一代的相处模式？有三种可能的情况。
第一，构建与原生家庭相似的位置和角色
第一种可能，是一个人在原生家庭中塑造出来的位置和角色，会变成他在新家庭中习惯的位置和角色。
精神分析学派认为，我们总是在伴侣身上寻找父母的影子。也许在构建自己小家庭的过程中，我们也在构建着和原生家庭相似的角色和位置，并从中感受到一种超越喜欢和讨厌的熟悉与亲切。
第二，继承父母的偏见
也许有人会说，既然选择了重复原生家庭父母相处的模式，为什么就不能好好享受这种亲密关系呢？至少也有熟悉和亲切嘛。这就要说到原生家庭影响我们的第二种可能：我们会不自觉地继承父母看待伴侣的方式，把他们的偏见变成我们的偏见。这种特殊的“偏见”常常决定着我们对伴侣是否满意。
这种偏见是如何从上一代传承到下一代身上的呢？这是由父母和子女之间紧密的关系决定的。
在关系中，我们越是认同一个人，越跟他有紧密的情感联结，就越容易从他的角度来思考和感受，从而把他的偏见变成自己的常识。哪怕我们现在已经长大，有了自己独立的思考和感受，这种影响仍然会以一种血肉相连的方式嵌入我们的潜意识，变成一种根深蒂固的思维偏见，并且被放到自己的伴侣身上。
第三。塑造我们对亲密关系的信心和态度
在咨询中，我发现，父母关系很好的家庭里出来的孩子，对亲密关系有一种天然的乐观和自信，他们觉得保持一段长久的关系根本不是什么难事。而那些来自矛盾重重的家庭的孩子，对亲密关系则有一种很深的疑虑，他们本能地不相信一段关系能够持久，因此不敢轻易投入到一段关系中。
一个来访者也遇到了这个问题。她对亲密关系有很深的疑虑，犹豫了很久才最终决定结婚。可是形式上的结婚和心理上的结婚是不一样的。形式上的结婚只要领证、举办婚礼就好了；心理上的结婚却需要对伴侣有很深的承诺和忠诚，而这种忠诚常常来自对亲密关系的信心。
虽然她和伴侣结婚了，心理上却一直不敢确定这段亲密关系是否能够长久。她想要靠近，却感到不安，想要离开，又感到孤独。在这种矛盾下，嫌弃就变成一种折中方案。对伴侣的嫌弃，从来都不是我们不想要这个人，而是我们想要这一部分，又不想要那一部分。通过这样的方式，她把亲密关系放到一个不远不近的位置，“嫌弃，又在一起”就变成两个人亲密关系的微妙平衡。
当然，这只是故事的一半，故事的另一半来自她的丈夫。他也有自己的原生家庭，原生家庭在他身上的印记也深深影响了他与妻子的相处模式，以及他面对嫌弃时的反应。在他的原生家庭里，父母都是隐忍的人，所以他也没有学会如何以更直接的方式跟伴侣相处，只能一边抱怨，一边等着伴侣改变。
这些都导致了这对夫妻的困境：他们对这段关系都有一种不安全的感觉，没有办法走近，也没有办法离开，最后变成痛苦的等待。
【如何超越原生家庭的影响】
我在另一本书《了不起的我：自我发展的心理学》中曾经说过，改变的本质，就是制造新经验，用新的经验去替代旧的经验。原生家庭对我们的影响，来自我们童年和父母相处的经验，这本质上是一种旧的经验，这种旧经验会影响我们与伴侣的相处模式，让亲密关系在某种程度上成为原生家庭的重复。
所以，超越原生家庭的关键，就是在与伴侣的互动中制造属于两人的新经验。如何制造新经验？有以下三种途径。
第一，改变和父母的关系
既然旧经验的源头是我们和父母的关系，那么，如果我们有机会改变和父母的关系，常常也会给我们和伴侣的关系带来意想不到的改变。
第二，区分伴侣和父母
有一种理论认为，我们的择偶标准总是会无意识地受父母影响，比如我们找的妻子经常会有妈妈的影子，而我们找的丈夫也可能是理想中父亲的样子。一方面，伴侣像我们的父母，会带给我们熟悉的感觉；另一方面，我们也会不自觉地把我们从父母那里继承的愿望、挫折，甚至怨恨投射到伴侣身上。
理解了伴侣和父母的不同，你才能把伴侣当作一个全新的、完全不同的人来看待，才能创造属于你们的新经验。
第三，接受伴侣对你的影响
一对伴侣结婚以后，一定会给彼此带来一些新的经验。如果接受这种经验，就可以做出相应的改变。每当来访者抱怨自己受原生家庭的影响太深，没法改变时，我就会说：“不是你的原生家庭对你的影响太深，而是你的伴侣对你的影响还不够深。你不愿意接受他的影响吗？还是他没有努力影响你，他的影响力不够呢？”
当我们这么想时，原生家庭的问题就会变成夫妻关系的问题，而这是我们现在就可以面对和处理的。
总结一下，这节课我们了解了原生家庭对亲密关系的影响，以及如何避免原生家庭对夫妻的亲密关系之间边界的侵犯。下节课，我们一起学习如何处理与自己原生家庭的关系。我们明天见。
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