爱泡脚的你，泡对了吗？这些人群不宜泡脚哦

爱泡脚的你，泡对了吗？这些人群不宜泡脚哦(向大大小芳原创日记)

爱泡脚的你，泡对了吗？这些人群不宜泡脚哦

脚又被称作“人体的第二心脏”，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时，热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

都说：“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊。湿邪如不祛除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下几个症状来发现。

1.工作时 看精神状态：

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

2.走路时是否小腿肚发酸：

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

3.看大便：

清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净；平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。

4.皮肤粗糙：

湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。

5.看舌苔：

对着镜子伸出舌头好好观察，看舌苔颜色，如果表现出很白或者很黄，而且比较厚，则说明痰湿重。同时注意观察舌边是否有舌头压迫过的痕迹，即是人们常说的舌边齿、齿痕舌，这也是体内湿气重的表现。

舌苔发黄

中医认为，湿是五大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。

有湿气的人身体会出现多种不适：

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同时湿气会诱发体内多种疾病：

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上面表格里面，得上任何一种疾病，都会让人极为痛苦，这些疾病的诱因是湿气，所以中医把湿气归结为万病之源，如果你对此毫不在意，那么多年之后当这些疾病找上你的时候，你的健康，容貌，事业都将被一一夺走。

现如今，网上、书籍、养生节目里面介绍的祛湿方法多如牛毛，比如祛湿的方法有：拔罐，按摩穴位等等。我并不否认这些方法能祛湿，但是大部分人无法坚持，谁能一直坚持拔罐呢，10个人中一个都没有，谁会准确的找准穴位，通过按摩穴位来祛湿呢？

春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，暑湿可祛，秋天泡脚，肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼。

                                    ——华佗《足心道》

泡脚，你泡对了吗？

泡脚的水温

泡脚的水并非越烫越好，水温以40-45℃最合适，个人感觉有温热感即可。

过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

泡脚的容器及水量

泡脚最好用木盆最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。

水量跟据盆大小定，最少要超越裸关节，最佳能到小腿肚。

泡脚时间

根据体质和年龄泡脚时间有不同，可对应下图：

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泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间，9点之前泡脚，有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

另需注意：空腹、饭后半小时内，不建议泡脚。

泡脚要注意的人群

妊娠、月经期的女人

主张清水泡脚，温度不要过高。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足，儿童建议每周泡脚1-2次即可。

有躯体疾病者

严重心脑血管疾病、血压过高或过低者不适宜泡脚。

有体内出血情况的人，泡脚时刻不要过长，足底按摩剧烈刺激的更是不能做。

糖尿病人泡脚时水温不能越过40℃，每次泡脚时间约15分钟左右，糖尿病足，局部溃烂者不能泡脚。

虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌！所以万病之源就是寒湿体质导致，所以通过泡脚来预防和改善寒湿毒体质非常有效果，所以友友们赶紧泡起来吧！