为什么打坐

上次有友友问：“为什么要打坐？”并讲出了自己的疑惑：“不知道你们打坐有什么用处。因为那种做法比平时还累。如果想运动，不如瑜伽或者广场舞。如果想休息大脑，就什么姿势都可以。如果想要真气，入静就可以。想成仙，是不可能的。因为自古至今，没有一个。能不能说说你的目的。”

首先要分清楚什么叫打坐。在我看来，打坐并不需要盘腿，把背挺得笔直。舒服地坐着，闭目养神，都算打坐。当然，如果精神够，气足，还是要把姿势坐正的。

其实我也不常打坐，最近睡觉时间都不够，我哪有空专门打坐呢？

但是，我以前有过成天成天打坐的经历，也还练瑜伽。所以，还是要分享一下，为什么要打坐的。

一、养生宜静。千年乌龟都是不怎么活蹦乱跳的，只是偶尔伸伸腿。剧烈运动不宜养生，很多学发力武术的并不长寿。而学内家功的，基本都打坐，比如张三丰，就经常“凝神入气穴”“意注丹田”。

二、打坐可以静心。现在的人，心都很浮，排队没耐心，等候没耐心，闲下来就捧着手机。如果练习打坐，可以让心静一静。有时候排队、等车、开会、坐车，都可以打坐，把意识收回来，闭上眼睛养养神，可以让自己更从容淡定。

三、睡不着觉，可以打坐，引气血下行。一般累了困了，可以睡一觉，休息效果更好。但是如果条件不允许，比如没有床，时间短，睡不着，就可以打坐，也可以达到休息的效果。

四、打坐可以专门清理情绪。我喜欢在难过、愤怒、委屈的时候打坐。把主意力放在自己的情绪上，感受情绪带给自己的身体的感觉。然后，问自己，我为什么这么难过？我为什么这么愤怒？如果情绪比较强烈，我还会放点音乐，比如，刘湘子的《净之源》，痛痛快快地哭一场。

五、静能生慧。当我静下来，潜意识里的很多东西就会浮上来，如果带着觉察力的话，就会看到自己的一些惯性思维、限制性思维，看到了，就可以从枷锁中跳出来。

比如，我以前就很在意，为什么我生出来，爸爸妈妈会不开心呢？他们爱我，难道不应该因为我的出生而高兴吗？

也就是在静坐的过程中，我想明白了，我把“他们不高兴”等同于“他们不爱我”了，我不允许他们不高兴。可是，人都会有不高兴的时候啊，我为什么要不允许呢？所以，有时，我也会允许自己不高兴，这真没什么。

在打坐中，我还想通了很多事情，见《迷途人生》、《且孕且珍惜》等。

最后，为什么要打坐呢？它真的好处多多啊。不要再问为什么了，先坐上一小时、一天、几天，感受一下自己的感受再说。🤟