掌控习惯-持久成功的秘诀

15天，终于看完了《掌控习惯》这本书，在阅读本书的过程中，也以做笔记的方式也写了15篇文章，初步培养了阅读并记录笔记的微习惯，尽管笔记大部分是摘抄自书中。今天是阅读本书的最后一章节，将对本书的一些重要观点做一些总结。

1、习惯转变的“圣杯”不是单个1%的改进，而是成千个。它是无数微习惯堆积起来的结果，其中每个微习惯都是构成整个系统的基本单元。取得进步方法：致力于微小、可持续、不懈的改进。

2、行为转变的四大定律：

提示：显而易见的……………………………脱离视线

渴望：有吸引力………………………………缺乏吸引力

反应：简便易行………………………………难以施行

奖励：令人愉悦………………………………令人厌恶

有时一个习惯很难记住，你需要让它显而易见。其他时候，你不想开始培养习惯，你需要让它有吸引力。在许多情况下，你可能会发现太难养成习惯，你需要让它简便易行。有时候，你不想坚持下去，你需要让它令人愉悦。

3、获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。只要你一刻不停，坚持下去，你难以想象自己能取得多么伟大的成就。