🏵️早睡早起🌙

最近 2-3 周每天睡得都很晚，基本都是凌晨 1 点才睡觉，感觉精力有些不够用了。

我一直都想早睡早起，之前在本科的时候，有一年每天晚上 11 点左右睡觉早上 6 点起，研究生坚持了三年每天 11 点半睡觉 7 点半起床。可是工作后，基本每天都是 24 点以后才睡，经常 2 点才睡，一年大概只有五分之一的时间能够 24 点前睡觉。

我今天就想了一下，为什么会这样？我明明喜欢早睡早起的，为什么却不能做到？

我回顾了自己的做事习惯，发现自己喜欢在夜里做事。由于工作的原因，下班到家后会有“报复性熬夜”心理，就会忍不住做一些事或者玩手机；另外，我还有一个不好的做事习惯，不喜欢在白天挤出时间，而是喜欢把事情拖到晚上。

这两者想叠加，导致我每天回去要写文档、看资料、玩手机，拖到凌晨 1-2 点才睡。

现在我要改变自己的思维和行为习惯，要学会早睡，第二天早起来做事。