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怎样才能找回真实的自我?从黑暗中寻找光明

怎样才能找回真实的自我?从黑暗中寻找光明

作者: NPD子女自救基地 | 来源:发表于2024-04-11 12:05 被阅读0次

在NPD家庭长大的人,无一例外自我都不完整,或者很迷茫根本不知道自己是谁。

这很好理解,因为NPD具有极强的操纵性,他们最“完美”的亲人/爱人/子女就是言听计从的木偶——要啥给啥,要钱给钱,要命给命。为了塑造出理想的“家人”,NPD势必要在他们身上凿除许多孔洞——我把它称为“钥匙孔”,也就是自我缺失的那部分孔洞,NPD手里拿着钥匙,只要插上一转,子女就会给出各种NPD父母理想中的反应——或讨好、或崩溃、或奋斗、或颓废、或高兴、或寻死……这也是很多NPD子女常说的:“他们最知道我的痛点在哪里”。

所以找回真实的自我,修复这些孔洞,是每一个NPD子女自愈路上当务之急要做的事情。找回自我→认清自己→修复空洞→摆脱操控→不再被刺痛→过真实的生活。

但找回自我不是一件容易的事,很多人终其一生也不知道自己是谁?想要什么?来这世间走一遭是为什么?

那么要怎样才能找回自我?我到底是谁啊?

荣格说过一句话,他说

“One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious."

一个人想要开悟,不是去幻想一个光明的形象,而是要让黑暗 “活”过来,让黑暗变得“有意识”。

我一直想不通这句话,但总觉得这里一定藏着什么了不滴的东西,它是自我整合的关键入口。就像古老的智慧反复说的“阴阳相生”、“福祸相依”、但是到底要如何实操呢?我想不明白,直到在星8g目睹了一场很寻常的吵架:

主角是一对年轻情侣,听话头,两个人计划一个小时后一起出发去一个地方,这段时间就在星8g坐着等,男的一边喝咖啡一边打手游,女的则是气呼呼——这是故事背景。

女方很生气的质问:“你怎么一直玩游戏?”

男方盯着手机淡淡的说:“打发时间啊。”

女方更加生气:“这就是你的决定?”

男方继续打游戏问:“什么决定?”

女方开始收拾包了,声音变得更大:“好!这是你最后的机会!”

男方稍微皱了一下眉头,但依旧没有把眼睛从手机上移开:“怎么就最后的机会了?”

女方站起来恨恨地抛下一句:“告诉你!我不是那么闲,只有你这一件事可做!”说完气冲冲的走了。

男方后来又坐了一会,直到把咖啡喝完才离开。

这是一场很常见的情侣争吵,里面有一些动态值得思考:

  • 第一层思考

    男方把打游戏定义为消磨等待的时间,女方把打游戏定义为忽略自己,冷暴力。这种对“打游戏”定义的差距,导致男方觉得女方小题大做,女方觉得男方不尊重自己,从而引发争吵。

  • 第二层思考

    男方在旁边有人大喊大叫情绪激动的情况下,还能一直淡定的玩游戏,说明他很习惯这种“氛围”,用手机游戏作为无形的壳,来屏蔽周围恼人的声音。像只小乌龟一样,对方越敲的狠,他越缩得深;而女方则正相反,对方越平静,她越愤怒。这样则形成了一个怪力循环——一个越抓,一个越缩;一个越想靠近却离得越远,一个越避免争吵却越引发愤怒。

  • 第三层思考

    与其问“怎样才能化解他们的矛盾?”不如问“既然他们的相处之道会反复爆发矛盾,产生越来越深的鸿沟,那为什么当初会选择彼此?”就像世间无数的情侣夫妻那样——即痛恨还分不开?

想到这,突然明白了光明-黑暗的道理:就像一个硬币必然拥有正反两面那样,一个人的黑暗面中必然藏着光明,光明面中必然藏着黑暗

人们爱的和恨的是同一个东西!

我爱你情绪稳定、从容淡定、泰山崩于前而色不变;但我恨你木讷冷漠、怎么喊都毫无反应、视我如空气!

我爱你生动活泼、有话直说、充满生命力;但我烦你小题大做、喜怒无常、大喊大叫。

我爱你自信果敢、意志坚定、遇到事情总能引刃而解;但我恨你固执自大、独断专行、从来都不尊重我的想法。

我爱你天真善良、心中有光、像是一块污浊世界里的净土;但你484傻?总是被人卖了还帮人数钱?

我爱你宽容厚道、任劳任怨、慷慨付出不求回报;但又对你怒其不幸、恨其不争!任人欺凌怂包软蛋!

我爱你体贴入微、面面俱到、什么事情都安排得井井有条;但我恨你事无巨细的控制欲和四处弥漫的焦虑。

我爱你随遇而安、平静淡泊;但我恨你你不求上进、碌碌无为。

。。。。

人们爱的和恨的是同一个东西,当初被吸引和后来被扎伤的都是同一个东西,所以很多人会相爱相杀,既折磨又分不开。


那么好,现在将这个原理运用在自己身上,从自身的黑暗面寻找光明,从光明面寻找黑暗,开启自我整合之路。

想做到客观的自我审查,这并不容易,举几个例子来开拓一下思路。比如讨好型人格的代表人物——被嫌弃的松子,她的光明面是顶级女巫桔梗。又比如在影视剧里被演绎的天仙一般的小龙女,她的黑暗面是痴恋义女成狂的武三通。

自我整合的目的并不是给自己再多贴几个标签,而是认清真实的自己,从而做出真正“爱护”自己的选择。

桔梗如果能意识到自己的黑暗面是被嫌弃的松子,那么她则可以更理性的建立边界,不会将无底线的自我牺牲视为“崇高”和“纯洁”,从而摆脱“孤独死去”的悲惨命运。

松子如果能意识到自己的光明面是桔梗,则不必自暴自弃,自轻自贱,认识到自己拥有强大爱和善意,可以照亮所有人,值得人们的尊敬,从而摆脱“孤独死去”的悲惨命运。

(这里不是说“孤独死去”是悲惨的,而是想强调桔梗和松子看起来相差很大,但命运相同,只因她们是一个硬币的正反两面。)

我是谁?我到底是谁?

从黑暗面中寻找光明,从光明面中寻找黑暗;不排斥黑暗,不强求光明;黑暗不再是黑暗,光明也不再是光明。他们都是我,真正的我,完整的我。

我是我自己的第一负责人

自我整合不容易,这真的很不容易

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