老年人久坐的危害

一般认为，人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏的强弱和肺活量的高低，爱运动的人心脏功能会强些，肺活量高些，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人心脏功能相对弱，每次排血量相对减少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活动，可能导致心脏泵衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起肢体缺血、大脑缺氧、智力减退等。下面具体分析久坐5大危害：

1、长时间不动使肌肉血液流量减少，供氧不足，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、萎缩、僵硬、酸痛，甚至行动困难。

2、老年人经常一坐就是半天，不运动，血液循环就会减慢，导致肌肉供氧不足，造成腰酸背痛，更为严重的还会造成下肢静脉曲张。

3、久坐使全身重量都压在脊椎底端，压力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，发生下背部肌肉疼痛和消化不良。

4、久坐是心脏的储备能力下降，若突然活动，就可能胸闷、心慌，引起冠心病。

5、久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，导致便秘，痛苦异常；同时致癌因子与结肠粘膜接触相对延长，容易患结肠癌。

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