昨晚给朋友做了一个个案，经由她的个案，觉察自己的一个模式，好人模式。这个好人模式。体现在：和人互动中我必须是做的多的那个；夫妻关系中我包揽了所有家务和照顾孩子、管理孩子的事务（虽然不是自愿）；工作中，我总是做一个好人，做的多，说的少，见人就一副笑脸，从不得罪人…
这样做的结果却并不是我想要的，在人际交往中，我是可有可无的那个，夫妻关系中我是没有价值的那个，工作中我是收入偏少的那个……觉察一下，当时的情绪是愤怒和委屈。为什么我做了那么多，也没人说我好？愤怒有8分，委屈有也有6、7分。
愤怒背后有一个委屈的小孩子，我那么好，你怎么就没看见？一个曾经被父母忽略的小孩渴望被人看见。是的，写到这里我有想流泪的感觉。还有一个信念：我好，你就应该对我好。你的这个好是不是别人想要的？同时当自己好的时候会站在高点上评判别人不够好。
当看到这些，内心有了一个方向，不管外部环境是怎样的，首先要疗愈内在被忽略的小孩，经常和父母连接，和长大后的自己连接，疗愈自己、成长自己。生活中活好自己，做自己想要做的事，尊重自己，同时承担自己的那份责任，身心合一，无需讨好。同时也接受自己暂时还是有讨好的模式，慢慢来，让自己更好。
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