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一周自省

一周自省

作者: 土豆_a3d3 | 来源:发表于2021-10-09 16:00 被阅读0次

        这一周来让我最不舒服的事情就是:和老公沟通过程中,问他问题他不回复,问过三次之后,就特别生气,心里觉得他总是这样冷暴力,这种日子实在没法过了,真的得离婚。这种模式其实由来已久,跟随我很长时间了。  随着自己的成长,我也在觉察,为什么每次这样的情况过后,我就是这种感受和反应呢?因为这次课程中老师布置的自省作业也引起我的反思。

        在老公不回复信息时,我的情绪是什么?主要是愤怒,愤怒的情绪能达到9分。恨不得我离你远远的,我也不理你。这个情绪有40%是对他不尊重我的愤怒,还有60%是被老公忽略的愤怒,感觉我就这么不重要?为什么外人一叫你就跑的飞快。这份被忽略的感觉让我感觉很受伤。同时想想在回家的那两天因为忙,也没怎么和老公联系,内心也没什么情绪。后来回家了觉得老公就应该…而老公没有按我所想的去做,我就有了这份情绪。这是自己以前没有觉察到的,是的,这份被忽略和应该怎样导致了我的情绪,因而并没有好好和老公沟通,因此老公也并不愿回复我。

        我看见了,今天终于看见了,看见自己曾经的模式,从今天开始想要有所不同。当老公还是如此,我又该怎么做呢?第一:觉得对方不尊重我,首先要尊重别人,同时把两人放在平等位置上,树立自己的界限,多爱自己,也尊重别人。第二:我很重要,当自己觉得孤单,被忽略时,多关爱自己、疗愈自己,活出自己想要的轻松状态。第三:回到妻子的身份上来,老公只是老公,不是爸爸,没有什么应该不应该,交还投射。第四:提升自己的沟通能力,在和老公的沟通中学会多肯定,讲事实,不带情绪,不评判的交流,让自己变的温暖而智慧,拉近夫妻关系。

      经过这样的梳理,觉察到所有的问题还是自己的问题。愤怒的情绪对我是一个极大的提醒,让我看见让自己改变的方向。感谢老公,因为和他的互动让我变得更好,也非常感谢段老师的好学问,引导我们自我成长,越来越好。

       

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