我的很多朋友都知道心理咨询，但很少有人真的去做心理咨询。
我的双胞胎姐姐是个时尚杂志编辑，她问我：我可以看心理学文章，为什么非得来做心理咨询？你们不打广告，我怎么知道心理咨询能让我得到什么？
谨以此文献给我可爱的姐姐和看这篇文章的有缘人。
只有心理咨询能做到的事
我知道有许多人关注心理学的公众号，KY、简心、壹心理，看他们的文章、学相关的课程、做心理测试，当然很好。但那些，终究都是听别人说别人的故事。只有心理咨询，是听你讲自己的故事。只有心理咨询，是属于你自己的。
不想做心理咨询的一千个理由
01我没病
有些人不想做心理咨询，因为不觉得自己有病。但其实不是你没病，只是你的病还没达到诊断标准而已。每个人都有烦恼，家庭的、爱情的、职场的和人际的，积压多了，就成了心病。正是因为我们的‘病’还没有那么深，才需要心理咨询。等到真的得了抑郁症、焦虑症的时候，就应该去精神科吃药，而不是去做心理咨询了。当然，吃药也不是万能的，世界上不存在任何一种精神药物可以真正治愈症状。他们只是暂缓症状但无法清除病因。
做心理咨询是一件很丢人的事吗？我不这么认为。我也有自己的咨询师，我也有病，我为自己有病感到快乐，因为只有精神病人才说自己没病。
02我没钱
还有些人不想做心理咨询，因为不想花钱。当然，你可以不花这个钱。孤独的时候、痛苦的时候、觉得人生毫无意义的时候，转移注意力，去做点别的什么，把痛苦吞下去就好了。旅行、综艺、美食、电影，成为了我们的爱好和寄托。但痛苦因此而消失了吗？并不，它们会随着时间的流逝越积越深，找个别的机会爆发出来，也许你的失眠、情绪不稳、暴饮暴食、月经不调正是心理问题的预警。不说出来的话，你将永远背负你的痛苦。
有人说，我没有什么想说的话，我自己可以处理。那是因为你还没有找到可以听懂你的人。我们太习惯于听别人说话，听别人下指令了，早忘了自己还有些话憋在心里。我想每个人都有一些不能和别人说的话，再好的朋友，有些话也很难出口。而心理咨询就是需要你说出来。心理咨询是一个保有秘密的地方。在这里，你可以说所有的烦恼和对任何人的爱恨，这都是被允许的。
话说回来，心理咨询是需要花钱的，因为你租了咨询师的时间。计算价格时，你最好考虑它的长期疗效。一般来说，一个月在心理咨询上的花费占个人收入的20%是比较合适的。不付出就不会有收获。付费高低不只对咨询师的衡量，也是对自己价值的衡量。付的费高一些，你说的话也会更有分量。人生在世，总是要花钱的，只是钱花在哪的区别。你是金钱的主人，还是奴隶？
心理咨询可以收获什么
当你已经对心理咨询有一些好奇的时候，我还是要说，不是所有人都需要做心理咨询，心理咨询并不是摆脱痛苦的唯一办法。人类发明了很多方法让我们保持愉悦、不用面对自己的痛苦。那什么样的人适合做心理咨询？我认为，
一，是觉察到自己有心理困扰，并愿意尝试说出来、愿意改变的人。
二，是想要了解自己的人。
多数时候，我们并不想知道自己发生了什么、不想知道关于自己的真相，我们相信不好的事情只会发生在遥远的国度。而当你说，不，不是这样，我想知道为什么我会这样的时候，心理咨询可以帮助你。尤其在精神分析取向的心理咨询里，你可以了解你所不知道的过去、你如何成为现在的自己。
心理咨询是一个相对长期的过程，一般来说，一周一次，持续到你想结束为止。毕竟你花了那么长时间成为你自己，如果一次咨询就有天翻地覆的改变，岂不是太对不起你辛苦活这几十年。
心理咨询是一个全新的旅程，每个人会收获不同的东西。你能获得什么，取决于咨询师也取决于你自己，取决于你们的互动关系和匹配程度。心理咨询的奇妙之处也在于，每一个咨询师和每一个来访者都有其独特的关系，是不可复制的。现在很流行沉浸式体验，那心理咨询应该是最沉浸式的体验了吧。
我姐姐问：你不想用你学到的知识造福全人类吗？不，我造福不了全人类，我只能造福我的来访者。心理咨询更像是手工艺品，而不是量产商品，只能一对一。
如果你准备好了，可以去试试心理咨询。至于如何找到一位好的咨询师，主要看咨询时数、督导经验、资质和受训背景，此外还有一个简便的方法：看看是谁给你介绍的人。
By Scarlett：
华东师范大学应用心理硕士 华东师范大学心理中心实习咨询师
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