20170312董玲玲的神奇日志

一、觉察日记

1.陈述：距离五维大六班结训整整七天过去了，结训的当晚我写了第一篇日记“丰盛日记”，接下的七天，我连续每天打卡。今天我想总结总结这一周来的打卡收获。

2.期待：为什么打卡，为什么连续打卡，我的期待有三点：第一.实践训练，五维课堂中学习的知识，学习到的工具表，只有在生活和工作中不断实践和运用，才能领悟其中真正的价值，才能把所学转变成自己的东西。第二.Y23定律+坚持，Y23定律教会我坚持的力量，坚持的奇迹，我期待自己23天后的蜕变，更期待自己将“坚持”不间断的坚持持续下去。第三.教练训练营，进入教练训练营是我的超级目标，走培训教练这条路是我的人生目标。我很清晰的知晓现在的工作，都是为了未来更好的从事自己的目标事业而做的铺垫和准备。仅有铺垫还不够，我还需要更系统的学习和训练，而五维，迈士顿，教练训练营是最好的助力帮手。五维-我的幸运使者！

3.为什么期待/真正意图：我要实现人生梦想，我需要成长，我还有很多很多的不足，我深知自己的短板。五维是最好的平台，在五维，在迈士顿，它是0门槛，高标准！只要你有意愿，你要学习，你愿意成长，就是家人！

4.礼物：知道自己要什么，并坚持实行梦想是我的礼物；积极进取，满满成长能量是我的礼物；充满热情和勇气是我的礼物；加入五维，是我的终极大礼物。

5.我的行动：坚持梦想不放弃；积极打卡巩固学习；不断突破自己，走出舒适圈；积极参与迈士顿和五维的各类学习和实践；拿到教练训练营的入场券！

二、丰盛日记

1.回顾和总结这一周的点点滴滴，学习上的，生活上的，工作上的，对自己的表现给一个大大的拥抱，大大的赞！感受到自己拥有了坚持，包容，理解，最金贵的是不惧挑战，不断突破的勇气。

2.最好的情感，最美的生活，白天回妈妈家里吃饭，每一次都一桌子我爱吃的菜肴。用妈妈的话“你平时搞不到吃，这么瘦，吃的太差了…”感觉好像被婆婆家虐待了一样（实际上是公主/女王般待遇）。只有回妈妈那，我才觉得我是一个瘦子（实际我是微胖界）。由于晚饭吃的稍早了些，晚上跟老公难得默契-饿了，又难得的默契-外卖。嘴里念叨着“不健康”，心里却在说“nan ban 一次”，果不其然，吃的开心啊，哈哈哈。

20170312董玲玲的神奇日志

3.松规条

规条：早睡早起不吃宵夜是最健康的

松1：早睡早起不吃宵夜是最健康的是可以的

松2：早睡早起不吃宵夜是最健康的有时候吧

松3：早睡早起不吃宵夜是最健康的我偏不要（当我心情好的时候，当我想偷偷放松下的时候，当我和老公难得默契的时候。）

四、强有力的提问

背景：小苹果玩积木，搭不好发脾气

宝贝，为什么发脾气呢？

遇到什么困难了呢？

爸爸妈妈可以帮你做点什么吗？

妈妈要做运动，可以帮助妈妈按住腿吗？

美好的一周，美好的一天，美好的夜晚，晚安！

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