一、觉察日记-08
事件描述：昨晚对最近的工作做了全面的回顾与总结，梳理现状、问题和我需要的支持。得出结果后今天主动寻找领导反馈我的讯息，积极沟通，寻求帮助。在与领导的沟通中，我得知了很多事项的解决办法，需要推动项目的开展方向。最重要的是我接收到了领导对我的正面评价和认可。我感受到领导需要我这样的问题反馈和总结分享。我的整个沟通过程棒极了，拿到的结果棒极了。
真实意图：获取帮助，获取领导的点拨，我在有些事项上出现了前进障碍，我急需支持，急需指导。（好吧，这次的借力很成功）
我的收获：清晰了前进方向，明确了行动步骤。解决了困扰的难题。内心充满感恩，流明度不断升高。
我的行动：积极行动起来，列出计划表，逐一开展，逐一解决。理与据收集，主动与各方沟通。
二、丰盛日记-10
1.面对困境我拥有积极的态度寻找突破口，懂得借助智慧群体的寻求帮助。任何时候都不要向困难低头，向挫折投降。你有多强的战胜意愿就能找到多少突破的方法。—充满了能量！
2.亲子辣妈营的加入，让我重拾激进的情绪，当你全心全情的想要做一件事的时候，尽管你是小白，你也会有无限的智慧涌出。
3.家人是我们最亲最爱的人，无论何时他们都是第一位。最近工作强度很大，唯一能战胜这种疲劳的恐怕只有“爱”，因为爱家人，所以可以不休息，也要陪伴宝宝，也要赶往无锡，去帮助我亲爱的小侄女解决父母矛盾和学习问题。因为“爱”，所以我要不断学习不断提升，周日度教练对话风雨无阻的参加。只为获取更好的知识帮助家人和朋友。—我是行走的“爱能量”！
三、强有力提问-09
今天好像做了很多提问式的沟通耶，现在好像都想不起来了…
1.对于您提到的问题和需求，我全部都接收到了，我尽全力去推动，如果无法改变，我会配上补救措施以及及时与您沟通，您看这样的处理方式您可以接受吗？
2.对于以上给您的反馈，您还有哪些想法和建议呢？
四、松规条-08
配了一副框架眼镜，戴起来不舒服，我得强硬一些去沟通解决。
规条：我必须时刻礼貌温和的与人沟通
松1：我可以时刻礼貌温和的与人沟通
松2：我可以有时候礼貌温和的与人沟通
松3：我可以不用礼貌温和的与人沟通，当对方不讲理的时候；当对方无视他的责任问题时；当对方不解决我的眼镜质量问题时。
这样自我对话后，估计一会的眼镜问题沟通，我会强势些。今天必须解决。
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