活得健康一些。这应该是每个人的愿望。
怎样才能更健康呢？
世界有物质与精神两个，没有物质就没有精神，精神是物质大脑产生的。
所以我们从物质人体的生理来根据物质规律、生理事实、逻辑分析。
人的一生分为生老病死几个环节。
一，生
生又分为胎儿、生长发育、生存等三个问题。
1，胎儿
中医认为，肾主生殖。这是正确的。这里的肾说的是外肾---睾丸。
人们大多数都知道，男女结婚行周公之礼，精子与卵子结合起化学反应形成胎儿。
关于灵魂投胎的事情，灵体之说，有特异功能的人知道。
儒家是敬而远之。儒家的原则是，知之为知之不知为不知。
胎儿形成以后，完全靠母亲供给营养以发育。
这时候，需要母亲营养要全面、高级，要有适当的有氧运动。想让胎儿聪明，还需要胎教。
2，生长发育
30岁以前，是生长发育期。主要的时期是儿童少年时期。
这个时期需要，儿童少年做到2多2足；
多吃多喝足睡足运动.
这样可以长的高健康。
吃几分饱，是旧社会的说法，因为那时候困难。
睡不可以太多，多就昏昏沉沉。
运动不可以过度；脑力运动过了抑郁，体力运动过了受伤。运动员就是例子。
3，生存
人要活命，主要靠五脏六腑和大脑。
大脑是司令部，指挥官。
人吃的喝的，进入胃肠消化，消化了的就去营养身体。
人吸入的空气，进入肺消化，消化了的就去营养身体。
多余的食物变成大便排出身体，多余的水变成尿排出身体。
消化后余的气体主要是二氧化碳气，有肺排出身体。
人的身体主要分为肌肉与骨骼两部分，肌肉里面有遍布全身的血管，骨髓造血，消化了的营养进入血管与血混合，以心脏为泵入动脉，在细胞的协助下，（血液有上流者，与地球吸引力方向相反，故由细胞协助。西医叫肌肉泵。）由毛细血管出去，营养身体。身体各取所需。然后，由毛细血管进入静脉，在细胞的协助下流回心脏。周而复始，一刻不停。五脏六腑四肢百骸，各器官得到营养发挥自己的功能，人体得以活命。
中医把血管叫青筋，认为心脏是思维器官，所以不知道血管的事情。
没有血管的地方，有遍布全身的经络，营养变成气体进入经络，营养身体。气体营养在经络里面一刻不停的来回溜达，各处细胞得到营养得以分裂。
中医理论源于黄帝内经，那时候的人还不知道细胞。
吃的东西有各种数量的各种成分，肝胰肾的功能就主要是净化血液，把各种成分加工成标准量，如血糖血脂等高降低升。没有用处的物质有身体排出体外。
1级
胃肠肺------消化
2级
肝胰肾------净化标准血液
3级
心脏------泵血
4级
血管经络细胞------输送血液
以上是五脏六腑的工作。
可以做的就是，均衡营养，不能偏食，什么都有，吃多了不好，吃少了不好。
晚上少吃，是生活困难时期的需要，现在生活好了，什么时候都要吃好吃饱。尤其是晚上有工作者。
二，老
人为什么会老？
细胞得到营养就分裂，五脏六腑四肢百骸得到营养就工作。
人为什么还会老呢？
只是因为
吃的东西不标准，什么都有，多少都有。1，不需要的物质，身体要排出去，有的排到皮肤，因为皮肤密度大，滞留在皮肤。2，大物质有放射性。科学家检测到的各种射线就是。3，有的排到半路滞留堵塞血管。4，天气变化影响排泄。5，各种沉淀物的出现。堵塞血管微循环与经络。
皮肤得到的血液就少了。皮肤变成了黄脸婆粗糙了不光洁了。五脏六腑工作能力低了。光用营养不补充营养，四肢百骸能力低了。
慢慢的，骨质疏松了，肌肉松弛了，个头低了，老年痴呆了------
健康方法就是，延缓衰老返老还童。
看例子
1，运动
有一个50多的女士，看样子有60，老气横秋。后来与我的家属一起跳广场舞，没有多长时间，就年轻了。
2，静止
a，有个邻居，卖煤。很有些苍老。到夏天，休息一段时间，年轻不少。
b，有个亲戚，体格不好，经常吃药，活了80多。
3，透析
一次，去个体诊所，医生夫妇有50多，唠嗑知道，70多了。问问养生方法，说是4年透析一次。
4，静心
一次，星光大道上，一女歌手唱歌，一40男画画。歌手唱完，毕福剑招呼画者；年轻人。歌手阻止毕福剑，说；那是我父亲。毕福剑；多大了？歌手：60了。毕福剑感慨说：看人家活的，看我们活的。
5，营养
a，一些女生贴面膜就年轻一些。
b，解放前生活不好，人均寿命就不如现在。
三，病
什么叫病？
中医是，阴阳不平衡。西医是，不正常。
其实，物质人体出现异于健康的情况就是病。
病，表现在肉体上，是肉体感觉到。
所谓的灵魂、灵体，看不见、没有感觉。
得病的地方叫病灶。（西医术语）
治病就是恢复健康。中医又叫调理身体。
治病的原则，中医是，扶正祛邪。
治病的方法，中医是，吃药、打针、输液、拔罐、针灸、艾灸、按摩、代偿、望闻问切等。
西医是，吃药、打针、输液，代偿、外科、防疫、拍片、化验等。
病因；西医是细菌、病毒等。
中医是，七淫六邪。即所有物质与精神。没有细菌病毒。
西医基本没有多少理论。中医有理论，多错误。
有一个病因就是病。人有病以后，免疫力低容易得其他病。
反安慰剂。
目前公认的防病治病的方法有：
1，运动，瑜伽等。2，心理：打坐、冥想等。3，饮食。
人们没有公认的养生方法有；
1，和谐的夫妻生活。2，用进废退。3，静止。4，恬淡虚无；独立守神，外无扰型于事，内无思虑之患。
四，死
什么是死？
中医、老百姓说是人没气了。就是没有呼吸了。
西医是，大脑细胞完全抑制了。就是大脑不能思维了。就是脑死亡。脑电波没有了。
其实，人的五脏六腑里面主要的器官或者大脑死亡，人就挂了。五脏六腑不工作了，大脑不工作了，人没有呼吸了，人的物质身体不会动了，精神活动没有了，血液不流动了。
人咋样不死？
上面说的6样，有一样能够活动，人就活命。
具体是咋样？
让堵塞的微循环、经络，通畅，让五脏六腑得到营养就工作，让细胞得到营养就分裂，让大脑得到营养就思维。精神有了，血液流动了，人有呼吸了。人就不死了。身体得到营养就返老还童了。
各种养生方法，可以健康长寿。
想返老还童就练真气、就学会运动与静止、就常常用进废退。配合其他养生方法。
总之
1，胎儿期
母亲营养全面均衡、有氧运动，胎教。
2，儿童少年期
多吃多喝多运动睡足。
3，成年期
吃饱吃好喝好睡足。营养均衡全面。
运动与静止相辅相成。
运动累了长力气，是细胞长力气，所以，五脏六腑四肢百骸都增加能量，都提高健康水平。
但是，运动让人密度增加显老，所以有静止平衡。静止让人年轻。
用进废退。精神内守病安从来。
混元功。增加全身真气疏通经络毛细血管，营养有路，返老还童。
安慰剂效应
打坐、冥想，跑步，广场舞。
各种运动。目前，只有运动能长力气。
适宜的夫妻生活。增加荷尔蒙。
4，老年期
佛系生活。
玄学止步。
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