昨晚两点多三点才睡下床，到现在大概十一点，足足睡了有八个小时，然而睡得却一点都不爽。
破乎上有个“熬夜快感的本质是什么？”的问题，很多“大佬”这这个问题给出了很多见解，咋看之下觉得非常有道理，但只有重新进行体验，才能体会到不同的感想吧，单纯搬出自己的理论，或者拿出某些科研学者的调查报告进行探讨说明，我觉得不科学。昨晚熬夜，几乎通宵玩游戏，而今天换来的，只有感到各种不适：困意，没有胃口，以及浪费时间的罪恶感，还得到了类似感冒的征兆。
总感觉输了，是输给了自己，还是某人吧。
罪恶感，只从开始写手帐之后就时常会有这种感觉。我的手帐并不美观，但是比较干净整洁的感觉，没有画上像别人一样多的插画，贴上各种剪纸。简简单单，一页通常就能写上三天的手帐计划，每一天的手帐分成四个部分：必做、选做、以及感悟or小确幸or小确丧和每日花费等。
必做：早起、日语、写作、阅读、练字丨选做：跑步、运营、手绘、兴趣丨记录：花费、减肥丨小日记：心情or感觉、确幸。
写下来，给文字冠上意义，这样，完成这件事的时候，才会感到满满的成就感。
早起：坚持在六点半之前起床，我定了四个不同区间的闹钟，六点正的，六点十五分，七点十五、以及七点四十。前两个闹钟是为了让自己提前一个小时起床，写作，能够有充裕的时间准备早餐、午餐。如果写作顺利的话，甚至有时间在早上洗上一个美美的澡，再出发上班。选择早起写作，一方面是按照写作的学习内容行动，进行无意识的写作，键盘随着内心所想，轻松敲出自己要想的画面，最近便能够感到这样做的成果了。之前，想要撰写一千的文章，不管有没有内容，还是胡编乱造，都会感到极为困难，就像是被一只木塞，堵住了自己写作的酒瓶一样。另一方面，早起写作的另一个好处就是，安静，安静得让我的无意识能够主动接管我的大佬，接管我的身体，让我能够把内心的想法描绘在纸张、屏幕上。另一方面，早起给予了我更充裕的时间，每天都会比别人多上一到两个小时，甚至更多。在早起的期间，头脑会越发清晰， 很难想象到这是一个只睡了六个小时的大脑，除了写作之外，我会利用这段时间思考。思考今天工作上的事情，思考手帐上的规划是否需要更改，思考自己的进度，思考自己昨天的过错，有时候要抵消像昨天一样的罪恶感，然后再给自己打打气。如果时间再充裕一点，能够一边淋浴，一边思考这些问题就更好了。总的来说，早起能够帮助我改变我百分之40的生活，而它只需要花费两个小时，只占了一天的十分之一还不到，这样的行动，何乐而不为呢？
写作：今天写得有点多了，嘛，就算是给昨天的自己，在行动上产生的罪恶感作补偿吧。我原本认为这是一件非常困难的工作，任务，等等。但是坚持写作过后，我改变了很多，每当我写下一段文字的时候，心中就好像落下了一块石头。把高兴的，不高兴的，全都托付在文字之中，我不知道这是否正确，但是却让我变得自信多了。让我敢于去投稿，去写作，让我能够敢于表达自己，接触更大的世界。逐渐明白，村上春树所说的，今天不想跑步，所以才去跑步，这句话的道理。先前一直以为这单纯是一句鼓励的话语，一句更加优雅的鸡汤罢了。但是回望上个月的自己，连坚持每天写作的念头都没有。而这句话的含义，并不单纯是让我们去坚持跑步，坚持做某件事那么简单。而是在坚持做某件事的过程中，找到这个行为本身的意义，并非那么简单。在跑步中思考，跑步的意义，在写作中思考，写作的意义。并且通过坚持某一件事，学会更多与之相关的事物，知识，然后通过它去认识更大，更广阔的世界，才是真正的意义。坚持，两个字写下来很简单，难在不想坚持的时候努力坚持，为自己找一个坚持的理由。写作也是，写作本身并不困难，一支笔、一张纸，便能描绘出一个多彩的世界，而坚持下去的人又有多少。带着目的写作并没有过错，我希望通过写作改变自己，通过写作赚取稿费，成为自由撰稿人。每天在心里暗暗复述，为了让它能够深深地刻在我的灵魂和记忆中。虽然我的文字尚且稚㜛，但只要在路上，就没有到不了的远方。
阅读：阅读，一直是我忽视，或者难以抉择的最大问题。提高文字输出的质量，只有两种方法，一种是不断写作，不断修改，而更重要的是，阅读。很简单的道理，想要输出优质、专业性强的内容，首先必须输入更优质，学习更专业的内容。只有站在更高的层次上观察事物，了解本质，才能写出最优质，有用的文字，并不是让自己的文字成为自己的无病呻吟，这样的话，还不如放弃写作，用这多余的时间进行娱乐岂不是更好。写作的时候要带着目的，哪怕是一篇并不流畅的流水账文字，如有有幸给某个人看见，能够带给他一点空间上的思考也好，也能够体现出文字的价值。所以，阅读的价值就在于此，只有不断的阅读，学习，分析别人的文字，甚至可以从模仿别人文章的写作架构开始，一点一点地提升自己的写作质量、水平。看似为了别人而写，实质是在为了自己的未来而创作。而是，随着社会的进步，我们本身就处于一个信息爆炸的中心，电视、电脑、报纸、书籍、公众号、新闻，以及各种app，无时无刻在给我们输入没用的信息。所以我一只不敢行动起来（借口），我患有轻微的选择困难症，这并不是只需要确立一个目标就能解决掉的问题，很多人都是。最近，看到一个公众号，通过引用知乎上一个问题中的高赞答案作为事例，去支持她文章中的的观点。突然有种醍醐灌顶的感觉：是啊，我没有必要去读四书五经、没有必要刻意地去追，去看各种热点，如果偶尔遇见了，读读也无妨。其实，阅读的本质，并不是读多好，多深奥，多有用的书，而是如何去读书，如何将一本书，一页报纸，或者一篇好的文章变成自己的思想。在文字之上，建立自己的理解，建立自己的思维，并且带着问题去阅读任何信息，才是正确的阅读习惯。啊，大部分的中国玄幻、城市类等等的网络小说我并不推介阅读，并不是说它们没有营养，而是一万字的网络小说中，大概只有一百字的内容，当我们浪费时间去阅读这一万字时，得到的营养价值并不高而已，单纯是从性价比的角度出发而言。偶尔作为放松的方式，休闲的手段去阅读它们，其实也挺不错的。
日语，之前写了日语学习感悟的一篇文章，只写了其中的经历，找个时间再把感悟和学习方法以及愿景等等写下来。坚持学一本外语，我觉得这是一件适合每个普通人去做的事情。它比学习一门乐器要困难，要花费更多的时间，也比学习一项赚钱的技能要困难，花费更多的时间，你没有看错，我不是打了两段重复的文字。学习一门外语，哪怕每天只花费15分钟，它也可能成为你生命中最为灿烂的一把钥匙。普通的我们没有任何技能，没有艺术天赋，也没有缜密的逻辑思维。你可能学会了一门乐器，可以在某个朋友的生日时为他送上祝福，用吉他弹奏一手他喜爱的歌曲，你可能通过后天的努力学习设计，进而成为了某间大公司的设计总监。而学习一门外语，它的道路漫长而曲折，甚至没有连使用它的机会都没有。但是我就要灌鸡汤给你们，爱学不学，以后谈个日本老婆看你们怎么办。学习一门外语，它的意义并不在于它能产生多大的价值，如果能，我们也不会介意的对吧，而是在于学习的过程。以日语为例子，学习外语跟学习其他技能并不一样，它不能三天打鱼两天晒网，只要一个月没有碰过日语，没有听新闻磨耳朵，可能便需要重新复习，学习语言的同时，也是一个培养你坚持习惯的行动，哪怕每天只花费15分钟，养成一个坚持的习惯，能够让你在面对很多困难的时候，都能够咬牙挺进，让自己更加优秀。另外一点，学习一门外语，需要接触各种类型的词汇，场景，我们能够通过这些去了解，国家的各种文化，传统等等，更能开阔我们的视野，让自己的知识更广阔，富有内涵。
练字：最近才开始的，每天两页，大概十五分钟，觉得并不会花费自己太多的时间，而且也能静下心来，思考各种人和事，便开始练字了。今天是练字的第三天，实话说，并没能想到练字，竟然比自己的想象中要困难得多。还是要坚持吧，少壮不努力，长大来炼字。
选做、还有其余一些日常记录便不谈了，都是怀着某种目的去进行的，除了跑步每个月要达到30公里以上，其余事项并没有实质上的要求，单纯是记录下来。如果今天花钱多了，就注意一下，思考这笔钱是否是浪费的，如果今天胖了，重了，是不是最近吃多锻炼少了，以此监督自己。
至于运营和手绘，前者是以后工作的大方向，但是目前有工作上的事情需要学习，需要花费时间，所以暂时并不能花费过多时间在这一部分，但却也是我自己需要去学习的，这一点不能忘记。后者的手绘，单纯是个人的兴趣，每每看见简书上别人那漂亮整洁的手帐，再对比自己的手帐时，就有一种挫败感。每个人都有一颗争强好胜的心，只是方向和目的不同而已，另外我在这方面也有一点小天赋和基础，周末日，架上一块画板去郊外画画写写也是一个不错休闲方式呢。
有时候、想得太多、未必会行动、写下来了，才有可能会去实施。
然后给完成这些目标后的自己灌上一个大大的诱惑、奖励，就可以积极地行动起来了。
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