“被讨厌的勇气”并不是要去吸引被讨厌的负面能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
这本书告诉我们如何在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，用自己的双手获得真正的幸福。
生活中，我们总担心给其他人留下不好印象，总是放弃了自己的开心、去迎合他人的喜欢。
如何不在意别人是否讨厌自己？如何在复杂的人际关系中获得真正的自由和幸福。
首先要正确对待两种偏见。
第一种偏见是“创伤说”，现在的不幸是以前经历造成的。
IT天才乔布斯一出生就被最应该爱他、保护他的父母抛弃，遭受了严重的心理创伤。这种创伤对乔布斯一生的重大事件都有着巨大的影响。
乔布斯遭受的心理创伤造成的人格特点在他自成体系、全封闭的苹果手机和难以打开的手机外壳等方面得到了充分体现，而对产品完美的极度追求也使得苹果的用户体验更美好。
第二种偏见：面对负面情绪，我控制不了我自己。
人的主要情绪有四种，分别是快乐、愤怒、恐惧和悲哀，我们发现，在这四种主要情绪中，负面情绪占了三种。
依依从小到大，无论是长辈还是朋友的眼中，她都是十分积极乐观的人，但她入职没多久，遇到一个关系较好的同事，起初她们两人每天都在一起吃午饭，闲暇时间会一起聊天，甚至放假时候会一起吃饭，喝下午茶，看电影。偶尔她们两人会互诉衷肠，把自己内心的想法告诉对方。
可好景不长，依依发现对方无论在生活中还是在工作上，只要受到一点点委屈，都要向依依吐槽，并且日复一日每天都有要吐槽的事情。
渐渐地，直到有一天，这个同事连续不断地向依依发泄了一个小时的负面情绪后承受不住而患上了中度抑郁症。
最终，依依不得不选择辞职，以逃离的方式来缓解自己的心理压力。
不幸背后，是我们对自己的善意。只要你愿意，不管经历了什么，你都可以走出不幸的旋涡，过上自由幸福的人生。
第二，在自由和幸福面前，你缺少的不是能力，是勇气。因为烦恼都来自人际关系，比如竞争、期待认可和回报式思维等。
竞争可以成为强大的动力，鼓励人们追求卓越并努力实现目标。竞争也让人不断与他人的比较中产生自卑、嫉妒以及疲倦甚至心理健康问题。
《想见你》讲述自我迷茫与外界压力，最终开放内心与接受自我的一部心理学剧。
或许“陈韵如”“王诠胜”就在我们的身边，只是我们看不到他们，看不到他们期望他人认同、外界认可的挣扎与痛苦。因为无法接受自己，无力改变自己，有无数的“他们”最终放弃了自我。
学会活出自我，不一定要他人看得起，是人壬很重要的课程。
学会感恩，懂得回报是可贵品质。期待回报却是很痛苦，还不如学会区分自己的事、别人的事和老天的事，然后首先做好自己的事，获得满足感和成就感。再去帮助别人，也无所谓回不回报了。
最后，学习三张人际关系的王牌，一是多做自我接纳而不是自我肯定；二是用我式表扬、和任何人建立平等关系；三是培养共同体感觉，有两个小技巧，它们是他者信赖和他者贡献。
自我接纳是诚实接受自己的优点和局限，并朝着积极的方向努力。
自我肯定是明明做不到，却一直提醒自己“我能行”“我很强”。
“我能行”式自我肯定属自信式自我接纳，对当下的事情有信心，肯定能完成。
“我很强”式自我肯定是给自己施压，一旦达不到，你就会怀疑自己能力不够，甚至抱怨命不好产生烦恼。
“我”式表扬很简单，就拿你帮我带饭来说，这样表扬：“我好感动呀，觉得加班都不累了”或者“有你，我感到好幸福哇”，这样说大家都很舒服对吧。
他者信赖，说白了就是无条件的信赖别人。
思考为别人做点什么，会让自己产生“我是有用的”价值感。
如果说人生存在一种最大的危险，那一定是自己不喜欢自己。而且，一个人能够突破自我设限，去拥有自由和幸福的人生，并不是他的能力有多强，而是他有多大程度愿意面对现实，找到那份逆流而上的勇气。
“幸福很简单，人生也一样”，每个人都可以自由幸福，只要你肯拿出直面现实的勇气。
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