亲爱的权民，你好吗？真为你高兴。我看到你经过一路的学习实践成长，越来越有心理资本，温暖有爱，慈悲宽容，没有太多评判和分别心，对生命深深地理解和尊重让你自带光芒；我看到你已能放下脆弱的自尊，把自己交出去，从小我走向大我，主动与人分享、利他助人；我看到你用自己积累30年的心理学帮助了很多人，通过写文、讲座、团辅进行心理科普，通过心理咨询帮助处于纠缠挣扎中的人，在做事中帮助他人，成长自己，也获得了很多滋养。
你知道吗？为了成为你，我这段时间一直很努力，在努力的学习、成长自己。一方面，通过由内而外，先通过催眠从内部疗愈自己，帮助自己人格更完善，心理更健康，有更确定、清晰的自主感、安全感、笃定感，有更好的自尊和自信水平，以期能心无旁鹜、集中精力地去做事。另外一个方面，想由外而内地努力，把工作、生活中的事情都处理好：做好本职工作，优化和周围人的关系，做好女儿、妻子、母亲的角色，抓住机会提升自己的经济资本。对初二的儿子，想引领他找到面对考试、挑战的正向状态，助他自由绽放，对多病的母亲，想帮助她调整心态，健康生活，对网校学习，想跟上节奏，知行合一，事上练，让自己有所成长。看着身边同学都做得很好，也会有压力，有时候会怀疑是不是自己局限性太多。以至于最近常常不能活在当下，做事情的时候，大脑会把自己带离，跑到过去和未来的事情上，即产生胡思乱想的杂念，以至于偶感头疼压力。
亲爱的如是，这段时间我对自己要求有点高，有点累了。学习、成长、负责任固然重要，但把自己照顾好也是种责任，幸福快乐是种能力，需要时放松也很必要，劳逸结合很重要。就像余校长所讲，学心理学切忌着急，所以我要先接纳自己。我想一步一个脚印，慢慢来，放下情绪和多虑，把手头上的事情一件一件做好。首先，由内而外的成长，继续在生活中用心体验，带着觉察，多让自己处在正向状态，连接中心、开放、有正向目标，遇到阻碍时不压抑也不掉进去，说“欢迎”，欢迎她来到资源比如和自己有爱的关系人里，使负向障碍和正向状态共存、共舞，可以顽皮、可以勇猛、可以温柔，正如阴阳和合会产生新生命，抱持这种状态，会产生创造力，我也可以拉开距离观察她，带着对这种生命的信任投入做事，这也是我做事时最好的状态。第二，由外而内的成长。儿子的考试状态还给他，我只负责自我成长，管理好自己的情绪，经营轻松有爱的家庭，妈妈的疾病抑郁还给她，我只负责力所能及的关爱、提醒和赡养，升级经济的事情还给想做主的老公，我只负责建议和提供信息，对网校学习，我也根据自己的心态、能力尽力而为。当下的自由书写就帮我轻松了许多。亲爱的如是，我知道你的今生使命、天赋热情是心理学，想通过心理学让自己成长得积极开朗、阳光健康、内心充满温暖和力量。然后，在有能力的情况下，把过去的问题变成资源，帮助有需要的人，实现自己的价值，现在你已基本实现目标了，真为你高兴。韦老师现在引领我们首先要进行主动的分享和“种草”，这个让我目前感觉有点压力，不过经过学习，慈悲、助人和善良等心理资本都提升了很多，比如实际生活中，对身边人的关系处理已经好了很多。其他的，慢慢来吧，应该会水到渠成的。
亲爱的如是，我要向你慢慢靠拢。从今天起，我会一步一个脚印，活在当下，享受生活，滋养自己，为自己赋能。“我们就是我们每天练习的”。所以，我会每天从正向的状态、积极的能量、积极的心态开始练习，从美好的事情开始练习，“我想成为你，我正在成为你，我就是你”，你耐心等待，我来了。
爱你的朋友
2020年4月17日
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