时间被孩子占用的焦虑

自从有了孩子以来，我一直比较焦虑，焦虑的原因是自己的时间被大量占用，每天只有等孩子晚上睡觉以后才有空干自己的事情，但是这个时候又已经比较疲惫，很难提起精神去做一些需要耗费脑力的事情。

结果，就是在和孩子玩的时候，总想着用手机做一点自己的事情，但是等拿出手机来还没看一会就会孩子被打断，依然是什么都做不成，但心里却有了一点内疚，觉得自己没有专心陪孩子。

于是，形成了一个不良循环，带孩子的时候不够专心，总想着做自己的事情，总觉得时间在飞速的流逝，有一种焦虑的情绪压抑在心里，大脑也没有得到有效的放松，等到孩子睡了以后，大脑又因为一直的焦虑而变得很疲惫，活跃度降到一天的谷底，做事效率变得非常低下。

于是，在经过了两年的焦虑和不甘心以后，我终于完全接受一个事实，孩子是我们自己的责任，白天老人替我们带孩子应该感谢，但是下班以后我们就应该理所应当的肩负起这个责任，不能奢望别人用自己的时间来替我们做应该属于我们的事情。

在接受了带孩子本来就是我们的职责这个事实以后，那就好好干吧。于是，在回到家以后，我干脆直接把手机放到一边，也不想其他的事情，专心的陪孩子玩。

结果出现了很多让人惊喜的变化。

首先，不再焦虑了，以前焦虑的原因是因为心中有事情没有放下，当我们一直惦记着一件事情，但是又被限制在另一个地方不能去做这件事情的时候，我们自然会很焦虑。而现在当我已经把下班后的时间安排给孩子以后，那么在我的时间安排中，其他的事情本来就不应该在这个时间段去做，那么自然我也就不会为这段时间被孩子占用而焦虑。

其次，陪伴质量更高了，以前孩子让我陪他一起玩的时候，如果不忙的话，我会主动的带着他多玩些花样，但是如果忙的话，特别是还有很多事情没做完的时候，则我更多的是被动的应付，有时候还会有些分神。现在呢，想着既然已经决定了这段时间不干别的了，只陪孩子玩，时间反正无论如何都被占用了，那么，与其被动应付这段时间，不如充分利用好这段时间，尽可能在陪伴的过程中，让孩子能够获得更多快乐和学到更多东西。抱着这样一种想法，在陪着孩子玩的过程中，我的心情变得更加放松，思维变得更加活跃，每天可以想到很多新的东西与孩子玩，我相信在这个过程中孩子也会得到更好的成长。

再次，收到很多意外惊喜，当我专心陪孩子玩的时候，孩子也给了我很多的意想不到的反馈，特别是在很多小事情上，孩子经常做出一些突破常规但又很合情合理的举动，这总会让我觉得自己的思维已经被条条框框禁锢的太多，于是，更想要去保护孩子的这种天性，希望他能够一直这么“肆无忌惮”下去。而如果我没有专心陪孩子玩的话，我想这些惊喜可能就不会出现了。

虽然有了上面的种种好处，但最终我还是不得不面对一个事实，那就是我自己的时间更少了。

这是所有的新晋爸妈都会面对的问题，怎么办呢？

我给出的解决办法是「专注」。在做任何事情的时候，都更加的专注，更长时间的专注。在时间有限的情况下，专注是最快能够帮助我们提高效率的方法，好过一切的技巧和方法。

以这篇文章为例，我是今天晚上在孩子睡着以后开始写的，刚开始时很困，但在尽力保持专注的情况下，慢慢进入状态，最后耗时一个小时完成。虽然相比于一些大牛来说速度其实是很慢的，但是相比我以前的写作速度来说，已经有了比较大的提高。我认为这就是专注所带来的效率提升。

所以，如果有新晋爸妈们也因时间被孩子占用而焦虑，建议退一步，专心的陪孩子，专注的干工作，相信会有很多惊喜的改变。