夏季食补忌贪凉

饭后一小时再吃冷饮

夏季食补忌贪凉

冰凉的冷饮一下肚，最先受伤的是我们的消化系统，所以空腹吃冷饮会对肠胃造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃，所以如果吃冷饮，建议在吃饱饭后，至少隔一个小时之后再吃。剧烈运动后不可马上大量喝冷饮

夏季食补忌贪凉

剧烈运动后大量出汗，又立即喝冷饮，会刺激胃肠道迅速收缩，还可能产生胃肠痉挛，出现腹痛甚至胃肠出血等。所以吃冰淇淋等冷饮要适量、小口慢吃。尽量喝温开水，还可适当进食温性食物。冷饮刺激牙齿健康容易受到影响

夏季食补忌贪凉

如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时，吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上引用热水、热茶，这样会加重牙齿负担。冷热酸甜，不可想吃就吃。多吃冷饮影响食欲

夏季食补忌贪凉

天气炎热，很多人喜欢用冷饮凉食来消解暑气。但其实夏至正是阳极阴生之时，三伏天又是最好的排湿冷的时候，若此时过于贪凉，容易耗伤人体阳气。所以夏日吃雪糕或喝冷饮后，容易不思进食，损伤脾胃。婴儿忌吃凉食，幼儿少吃冷饮

夏季食补忌贪凉

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮！

幼儿免疫力低，冷饮最先刺激到的就是嗓子，会让颈部的血管在短时间剧烈收缩，引起小范围血液循环不畅，很可能会引起嗓子发炎；幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

夏季暑气渐长，千万莫要贪吃冷饮和生冷食物。因为夏天身体里面反而是寒的，我们的胃也是寒的，胃里凉会影响邻近的心脏受到刺激，中医叫伤脾阳。脾的阳气受损伤，也使心阳不足。从现代医学角度来讲，人体受凉会导致免疫力下降，病毒入侵，引起感冒等疾病。

夏季食补忌贪凉

所以夏季食补忌贪凉，不然你的身体可不开心哦！