本周阅读了三本书，分别是《如何高效学习》和二本手账的书。
《如何高效学习》是训练营推荐的书目之一，这本书中主要介绍了一种高效学习的方法，就是整体性学习，它是主要区别去传统学习方法的一种高效的学习方法。指的是指将学习的知识不断的拓展延伸并整合为一个知识结构体系。他看待知识的角度是多方面的。
作者介绍：
斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人。本书介绍的就是他的学习方式。
整体性学习可以简单分为以下六个步骤：
1.获取
获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
2.理解
理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系。死记硬背式的学习仅仅是理解阶段的学习
3.拓展
拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
拓展有三种主要方式：深度拓展（知识背景的探究）、横向拓展（在知识周围建立联系，在模型与原知识之间建立联系）和纵向拓展（要求在结构间建立高速通道，比喻法和内在法是最好的方法）。
4.纠错
纠错可以看作在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子，删除一些现实中不存在的联系，这不是一个完美的过程，修剪工作是必要的。
纠错可以采取多种方法，包括阅读那些与你观点相反的书籍，以及把结论放入现实世界中看看等方法。
5.应用
应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。创造新的途径，将所学的知识应用到生活中去，这是整体性学习的最后环节，也是最终目的。
6.测试
无论五个阶段中的哪一个都需要进行测试，即包括获取阶段的测试、理解阶段的测试、拓展阶段的测试、纠错阶段的测试和应用阶段的测试。
整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序，步骤之间可以往返，也可以跳跃。理解之后可以再去获取，拓展之后可以不经过纠错，而直接跳到应用，记住它是多线性的而不是单线性的。
这六个步骤，就是整体性学习的过程，书有一些枯燥，我觉得不适合速读，因为每一个部分都有很多需要学习，和细细揣摩的点。
下面几点，比较零碎，且看且学习，完整版请看书
［指读法］
作者介绍了指读法：将食指放在你要读的那一行下面，不断的移动食指，从这一行到下一行。
我尝试过之后，的确提高了速度，也不影响效率。
［一次学会］
作者介绍了笔记流的方法，具体可以看书。
［能量管理］
在这个部分，作者问了几个问题
1，每周有3到5次的运动吗？
2，每晚有7到8个小时的睡眠吗？
3，你吃的是什么？
4，一天之类，你喝了几杯水？
5，一天你吃几餐？
通过这几个问题，让我们来关注自己的能量，只有能量充足，我们才可以学的更好。
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