2019.04.22周复盘总结

本周打卡项安排如下：

      1，每天阅读70分钟，阅读完一本书再完成一篇读书笔记，本周阅读完的书籍有《狼道的智慧》《你因灵魂被爱》，正在阅读的书籍是《醒来觉得甚是爱你》

      2，每日一篇简书日更，至少每次完成一千字，完成了听后感四篇+读后感两篇，分别是《正念的力量》听后感+《心理医生为什么没有告诉我》听后感+《你要如何衡量你的人生》听后感+《王阳明哲学》听书分享+《你因灵魂被爱》读后感+《狼道智慧》读后感，节奏与上周基本一致。

      3，日行9000步，每天的完成量平均在1万步左右，相较上周差距不大。坚持行走的时间大都在早上和中午

      4，早起，按照约定时间范围，没有赖床现象。并每天发送早安心语，早起在qq动态及微信朋友圈打卡（此项与上周同等）

      5，每日冥想十分钟，按照惯例执行，冥想的好处总所周知，我也谈及过，这里就不做赘述了。

      6，每天运动40分钟，现在在参与一个跑步训练营的训练，这是第九天，并非每天都要跑步，但是该执行的时候执行力还是没有滞后的。每天没有跑步任务的时候还是通过瑜伽和一些基础训练来锻炼身体，另，饮食方面的控制要加强，减脂3分靠练，7分靠吃，必须牢记这一点

      7、本周新增的一个打卡项，学习占星，每天10分钟，并用10分钟来做好笔记。本周的学习内容主要围绕了四元素，分类。没有行星落在四个元素上时会导致的现状，以及十二大黄道星座的象征，特质，色彩及身体部位。学习占星是为了学会后增加一项副业的收入，同时以90天作为一个节点实现入门。

        本周自己所捕捉的小确幸主要有以下几点：

      1、 吃了妈妈拿来的粽子，一天的开端元气满满，当天妈妈拿的粽子很是好吃，白馅儿的，可以沾糖，却能够吃出爱的味道

      2、  生日会策划的活动方案被领导赞许

      3、  和朋友用心地聊了聊人生，交换了想法，对于现下的状态自己也需再进行调整。很多良师益友对人生的影响还是蛮大的。

      4、  习惯打卡app今日新增粉丝数6位，等待粉丝数达到第一个一百会小小庆祝一下。现在已经达到85个粉丝了，继续加油！

      5、    收到了京东购买的四本实体书，迫不及待拆封了，很满意～都是自己选择的，简约的看了内容，书香气里都藏着未来满满的成就感

      6、    收到了新的快递，中国最美古诗词和诗经，都是精装版，很是中意，下来空了会仔细品读的。一直都诗词都是一个白痴，所以要加强学习了

      7、    民间小吃很多时候真的是能吃出幸福感，和弟弟一起去当地的一些小吃摊吃东西，能够检索到一些好吃到骨子里的小吃，觉得很庆幸

      下周的安排如下：

      1、认真完成且前置打卡项

      2、工作上统计月底数据

      3、认真总结占星学习的内容，并开始利用新买的视频资料进一步学习

      4、节约用钱

      5、深化从朋友处习得的跑步方法进行尝试训练

     

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每天进步一点点，突破自己就好，加油✨✨✨