俞敏洪有一次在黄河边上走路时，用矿泉水瓶灌了一瓶子的水，把这瓶水放在路边。大概一个小时后，他吃惊地发现，瓶子里3/4已经变得非常清澈，而只有1/4是沉淀下来的泥沙。
俞敏洪由此彻悟：假如把这瓶水的清水部分，比喻成我们的幸福和快乐，把浑浊的泥沙比喻成我们的痛苦和烦恼，当你摇晃一下以后，你的生命中整个充满的是浑浊，也就是痛苦和烦恼。
但是当你把心静下来以后，尽管泥沙的分量一点都没有减少，但是却沉淀在你的心中。因为你的心比较沉静，所以就再也不会被搅合起来，你生命中的3/4就一定会幸福和快乐。
俞敏洪的彻悟，对我们很有启发。人生充满了痛苦和烦恼，我们终其一生，都要学会跟这些痛苦和平相处，都要学会把痛苦和烦恼沉淀下来、让我们的人生清澈起来，这是一项了不起的技能，是人生的大智慧！
沉淀痛苦和烦恼，需要时间，更需要好心态和智慧。很多时候我们无法摆脱痛苦和烦恼，不是因为痛苦和烦恼太多，而是因为我们看不透、想不开、放不下。
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本文标题：学会沉淀痛苦和烦恼
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