生完孩子了，妈妈要进入一个非常特殊的时期。对中国人来说，不仅仅是特殊，简直就是敏感时期，那就是「月子」。
关于是不是要坐月子，这好像是一个永远也争吵不完的话题。
有人说，坐月子是女人一辈子里的大事，各种所谓习俗可谓千奇百怪。而有些人，生完孩子都不坐月子的。
到底该不该坐月子，该如何坐月子呢？
首先，我们先了解一下什么是坐月子。
在怀孕过程中，女性身体的变化，远不止肚子大起来这么简单，而是全身各个系统都产生了巨大变化。在分娩结束后，绝不是马上就可以恢复到怀孕前的状态的，而是需要一个相对比较长的时间。这段时间被称为产褥期，一般认为是大约 6 周。
如果说，把医学上的产褥恢复称为坐月子的话，所有女性都需要产褥恢复，都要坐这个月子。
但，传说中的坐月子，却又包含了很多稀奇古怪的内容。比如说，房间不让通风，还要捂上厚厚的被子，所谓「捂月子」；产妇不能洗头洗澡，连牙都不能刷；饮食禁忌颇多，生冷海鲜通通远离，说这是「发物」，对伤口不好；另外，让产妇尽量不要下地，更不要说到户外了。如果你胆敢不遵从，你要落下「月子病」了。这东西可不好惹，一旦落下就是一辈子的事儿，要想好，你得再生一个，然后按规则坐月子才成！
对于这些坐月子的传统，确实就是陋习，如果真按这些方法坐月子，产妇得到的不是恢复，而是伤害。比如，几乎每年夏天都有因为捂月子而中暑死亡的报道。
那么，应该如何正确的坐月子，或者说应该如何正确的度过产褥期呢？
首先，产后的第一周非常重要，尤其是产后24小时内。这段时间需要注意出血情况，还有体温、血压等生命体征的变化。而这些医生也会关注。而产妇问得最多的是产后饮食有没什么禁忌。
饮食：阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。剖宫产的话也没有什么禁忌，只不过术后前两三天，先从流质半流质食物过渡一下，而不是术后马上恢复正常饮食。
小便：因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。
清洁：不少产妇反应生完孩子会出虚汗。其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。因为怀孕的时候，孕妇体内血液容量是增高的；现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头洗澡都不是禁忌，千万别让自己搞得脏兮兮的。有些剖宫产产妇，一个月没洗澡，导致伤口感染的。所以现在产妇出院都会特别交代：出院后是可以洗澡的，不洗澡只有坏处没有好处。而且，因为恶露的原因，尤其要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。
哺乳：为了宝宝的健康成长，鼓励母乳喂养；为了顺利的产后恢复，鼓励母乳喂养；为了预防乳腺癌，鼓励母乳喂养；为了增进母子间的感情，鼓励母乳喂养；为了以后的生活便捷，鼓励母乳喂养；就算是为了能省点儿奶粉钱，也要鼓励母乳喂养！对于绝大多数产妇来说，母乳完全足够供应小宝宝每日所需饭量，而且还会越吸越多。所以如果宝宝吸完之后还有剩余，不要留着，而要及时排空，保持泌乳通畅，小心不要积乳。
一定要下床活动。孕产妇是处于高凝状态的，长期卧床很容易形成血栓，进而出现栓塞。国内也曾有产妇在家坐月子结果死于栓塞的报道。所以，生完孩子一定不要一直待在床上，除了哺乳和睡觉，尽量多下床活动，促进血液循环，降低血栓形成的风险。
休息：在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。
其实坐月子的原则也非常简单，那就是一定要让产妇舒坦。怎么舒服怎么来！让产妇舒舒服服的度过产褥恢复期，比什么都重要。
其实，很多产妇也不喜欢这样，可是家里长辈一搬出「月子病」来，她们马上就怂了，只好乖乖听话 。
很多所谓月子病，不过是一些和怀孕相关的暂时不适感。比如腰酸腿疼，是因为孕期增大的子宫牵拉，对骨骼系统造成的不适感，并不是疾病。另外，新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，如果再不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人，容易腰不好一样。
这种情况，只要在孕期及产后注意姿势，就能得到很好的缓解，而不是要一直躺在床上。比如：蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布等等。
身边很多妈妈会问这些问题，可是跟她们讲完，最后有些东西还是改不了。要么是长辈和其他家人都不让，自己只能认怂。你要相信，医学是用来帮助你。
总结：每个女性生完孩子，都要经历产褥恢复，但是不必在乎传统各种所谓的禁忌， 也不用担心什么月子病。月子里面饮食没有禁忌，建议纯母乳喂养，注意个人清洁卫生，要洗头洗澡，勤下床活动，同时也要保证充足的睡眠。
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