今天我们召开了五月份线上读书会，共读书目是《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》，八位朋友参加了活动。
我个人感觉，这本书对我帮助很大。它解答了我一些关于正念的疑惑。
一行禅师总会用普通易于理解的方式，解读自己的哲学体系。
在他的口中，解决所有事情的方法不外乎回到当下，觉察一呼一吸。这种方法不限任何时间、空间和外在条件，每个人都可以尝试，且必然有效果。
另外，他解释了每个人都拥有41个心识，包括愤怒、正念等等。
他把显性的部分形容为心的客厅，把隐性的部分形容为地下室。例如愤怒的心识被某个场景激发而显现，我们需要做的是，将正念也同时请到客厅里，用正念觉察愤怒引发的身体感受，进而寻找愤怒的根源，逐步转化愤怒，直到不再愤怒。
这个类比更让我理解了，愤怒、焦虑等等都是我的一部分，不论接不接受，它都在那里。与其克制自己，不让这部分显现，不如通过每一次显现去寻找“答案”，去努力理解自己和安抚自己。
这本书要教会我们的正是自我陪伴的方法。
记录几个大家分享精彩的点：
思齐：对修习恐惧的话很感触。“本质上我会老，我无法避免年老。本质上我会病，我无法避免疾病。本质上我会死，我无法避免死亡……”回归本质，接纳本质，人没有那么坚强，人要面对现实。
小寒轻：对轮回的感触是，有时会易怒，之前会认为是自己处理不够好，但通过阅读这本书，理解了自己的行为里也包括了祖先的习气。但有一点，习气是可以通过修行改变的，不但可以治愈祖先，也可以不把习气传给孩子。
玉儿：学习正念，帮助自己最大的是觉察，与身体建立联系。比如早上跳操，和身体链接了，感觉很舒服。脑子跑了也没关系。渐渐接纳了自己的状态。
水珠：记录和讨论了一些观点，包括“过程和目标一样重要”“心量越大，你的包容性越强”“意愿是一切事情的根本”等等。
天云：推荐书籍《领袖们》。谈论如何读书，如果读不懂，没有关系，尽量让新学习的知识和既有知识产生联系即可。并推荐了曹则贤的视频，建议学习怎么样去读书，以及物理学解读婚姻和恋爱。
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