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【2017.03.23   今年最想实现的目标】

【2017.03.23   今年最想实现的目标】

作者: 面包不打烊 | 来源:发表于2017-03-23 23:53 被阅读28次

【今日话题】

你今年最想实现的目标是?

☞减重十斤,练出马甲线

你打算怎么去做?

☞①:合理安排作息时间,不上夜班时,早睡早起。继续坚持骑自行车上下班。

    ②:已办健身卡,找专业的教练学习指导,无论室内室外每天坚持锻炼一小时,每周安排三次学打羽毛球。

     ③:有意识的健康饮食,杜绝垃圾食品和快餐类,三餐规律七分饱,均衡饮食

     ④:每天晚上测量体重记录打卡,每两周一个小阶段,做总结调整奖励。和群里同志的小伙伴结组互相监督。

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