人体是最最智能的高级生物。当身体有需要补充某种所缺营养时，它就会以口腹之欲的方式向我们发出相应的信号，让我们对富含所需营养的食物特别馋，一心想吃到这类食物。
就拿某先生来说，他常年晚睡熬夜，凡熬夜人会有的毛病他几乎都有，尤其是严重便秘，上一回卫生间，一个小时能出来都算是好的。
近段时间他几乎迷恋上了煮花生米，每天晚上回来，都会把我特意给他的花生米吃得一粒都不剩。
我为什么要煮花生米给他吃？现在就分享一下：
煮花生米的功效与作用
煮花生米具有润肠通便、降脂、止血、增强记忆力的功效。
1、通便润肠：煮花生米具有通便润肠的功效，因花生米富含油脂，有较好的润肠功效，在一定程度上可预防便秘。
2、降脂：煮花生米含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、降脂的作用，可一定程度上缓解动脉硬化、高血压和冠心病。
3、止血：煮花生米有良好的止血功效，因其中含有维生素K具有止血作用。
4、增强记忆力：煮花生米中含有核黄素、尼克酸等成分，具有促进人体脑细胞发育、增强记忆力的作用。适量食用可以延缓脑功能衰退。
适宜人群：一般人都适合适当摄入。
禁忌人群：肠胃虚弱者。
做法：煮花生米需将花生米用温水泡软（鲜花生米不需要泡）后，倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮15分钟左右，待花生米煮熟后，依个人口味加入适量的盐调味后即可直接食用。
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