这篇文章接上一篇，继续谈论弗洛伊德的那些经典的思想。最初对弗洛伊德的印象是，一个有点讨厌的人。

因为他开创了心理学精神分析这个流派，导致我现在不断要去记，要去背诵他的那些讨人厌的概念。

而且那些概念拗口，彼此间没有什么联系，感觉就是一群不可理喻的人，发明了一些讨人厌的概念，专门用来为难我，非要把一团那么多复杂的东西，挤到一个“我”这很小的罐子里。

这其中的痛苦滋味，我想每一个读过书的人，应该都能理解。我是从什么时候开始改变看法，看到他是一个人呢？是因为他的一本书。

弗洛伊德临终的著作《文明与缺憾》，书的末尾，他写了这一段话：

本书写到接近尾声时，作者必须请求读者原谅，原谅作者不是一个老练的向导，因此，让读者走了一些乏味、单调的岔路和绕道。毫无疑问，作者本可以做得更好一些，在此，我没法做些改善，虽然似乎有些晚了。

他的这段话，瞬间触动了我心里，最柔软的那根弦，鼻子一酸，眼泪掉了下来。我感觉自己确实是走过了一些乏味、单调的岔路和绕道。

然后才遇见了一个弗洛伊德。但我又感觉很庆幸遇见他，因为他推开了一扇大门，这个大门的后面是一个新的世界，更微妙，更复杂，更深邃的世界。

他把我带进了一个漆黑一片的房间，然后还想把这个房间里的结构陈设，和我说清楚，其实他对这个房间，也不是很清楚。

他的这些感受就像我的写作，要一个人走，一个人面对未知，并且把走过的路，告诉身边的人。而其实自己也有些力不从心。

不说乱七八糟了，进入弗洛伊德的思想主题：

本我、超我和自我

这可能是弗洛伊德提出来，最受欢迎的一个观点。它影响了之后的所有人，就比如说张爱玲，在写《金锁记》的时候，其实也用到了这个概念。

第一次发现的时候，我还觉得有点惊讶，就像在一个新的地方认识了一位老朋友，原来心理学的影响这么广泛。

本我，也就是本能，由各种欲望组成，是一个人人格的基础和核心，是燃料和能量，遵循享乐原则。

超我，是人格中的管制者，代表道德，遵循道德规则。

如果一个人只有超我，那这个人所有行为的出发点，都不是为了自己。本我是野性，超我是德性。它们二者之间的协调就是自我。

作为协调者，自我奉行现实原则，也就是环境允许一个人做什么，这个人就做什么。

当然这其实只是弗洛伊德的一家之言，他之后的很多人对于这些有不同看法。

个人体验

个人体验，是心理咨询师自己一次或几次、短期或长期接受心理咨询和治疗的经历。

精神分析的工作，是探索无意识对人们想法与行为的影响，而精神分析师在帮助他人之前，首先要能够有效觉察自己的无意识想法与欲望，并在工作中识别与避免自身无意识的影响。

因此精神分析师在受训过程中，自己也必须接受分析。

在没有接触精神分析之前，我会认为，让一个人把自己所有的想法，好的、不好的，全部都展露出来，这应该是一件很难为情、很羞耻、不太开心的事情。

但等我真的接触精神分析，并且自己开始给自己做分析的时候，就感觉很好。哈哈哈，可以不用一个人沉浸在孤独的想象世界，可以走出来，可以被看见，这真的是一种幸福。

一般我会在自己有情绪的时候，给自己做精神分析。最常用的方法是观察-联想-具体化-记录。

首先是观察自己的情绪和感受，体会一下是什么感觉，然后自由联想，想到什么，又想到什么。

再把想到的具体化，看看能不能框定到某一个事、某一个想法、某一种情绪上。当情绪和问题有了具体的指向性，那解决起来好像也不太难。

最后一步就是记录。我觉得这是写作给我带来最大的好处。记录真的很有用，可以缓解负面情绪。记录就像脑海中的一个停止键，一按这种负面情绪就会暂停下来。

等到记录清楚，梳理修订一下记录的内容后，大部分情绪都会过去。而到了这一刻，对自己的认识，就又上了一个高度。真的是值得庆幸的事情。

有了这样不断的登高之后，就会越来越看到一个自由广大的世界。

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