今天早上去帮女儿拿快递，输入快递取件码以后，听到箱门开箱的声音但是箱门并没有打开。
我当时就联系了快递员，快递员让我打客服电话，我就打了，但是因为客服一直忙线，我心里里有点不耐烦了。
反复打了好几次，好不容易才打进去，结果被告知，要用女儿的手机打过去，才能帮我开箱。
我就给女儿打电话，可是女儿没有接，我当时真的特别想发火，第一反应就是：你买的东西，为什么要寄家里？为什么不寄学校？烦死了。
但是，我立马意识到自己的剧情来了，因为小时候做事没做好，就会遭受到妈妈的批评，让我觉得自己连这么点小事都做不好，羞耻感上来了，我不想面对，我不想再被心里那个妈妈批评。
所以想把这种羞耻感投射出去。
当我意识到自己的问题时，我就深呼吸几次，然后回家了，过了一会儿，快递员给我打电话，等会儿过来帮我开箱试试。
大约过了一小时，快递员给我打电话，箱门打开了。我就让儿子去帮我拿回来。
很开心，今天又觉察到了自己的小情绪
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本文标题：觉察自己的小情绪
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