今天完成拉伸运动+八段锦+24式太极练习+10分钟冥想。
体悟：
最近有点晚睡，好多次早上起来都会有点坚持不下去的感觉，但是我发现其实只要动起来并不会让自己变累，而是变得精神和清晰。
都说早上的大脑是最清醒的，但是其实这个还有一个前提条件就是，昨天晚上有没有休息好，如果昨天晚上并没有休息好，但是非要早起来逼自己，其实状态也不是特别好，头脑一片发懵，特别是对了一晚上的电脑或者手机，第二天状态就不会很好，睡前尽量不要用电子产品，特别是游戏类的。
如果工作或者安排太满，而不得不晚睡，如果早上不能太早起来其实也不需要太过于自责，但养好长期的作息时间是很重要的一环，把时差倒过来，能早睡早起这样的话会有很好的效果。
总结：
我认为我们不但要观察局部，还需要整体调整和分析，这样才会更贴合实际情况。
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本文标题：第75天｜动起来就好了（太极+冥想）
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