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第36天|如实说(太极+冥想)

第36天|如实说(太极+冥想)

作者: 蘇同学啊 | 来源:发表于2022-10-10 10:36 被阅读0次

完成太极一套练习+10分钟冥想练习。

体悟:

太极-长久习之,身心合一。虽然每天练习的时间都不是很长,但是自从拳法熟悉后,流畅性提高并加上呼吸的配合,太极不单止是身体上的调和,更大的感受是气与身体的协调,在一呼一吸间的变化与松弛感。当身心气和,感如鱼得水,十分通畅。但练习不够,在一套全下来目前可能只有一半的时间中能达到较为契合的状态,仍需多加实践练习。

冥想-有时会急于求成,想要达到自己想象中的那种冥想的效果,这就是越努力越不行的典型例子。还不如放松,仅仅融入和感受当下,还更为合适。

总结:

每天都是新的一天,“日日新,苟日新”,即使是重复的练习,每天都会有新的体会和收获。

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