第36天｜如实说（太极+冥想）

完成太极一套练习+10分钟冥想练习。

体悟：

太极-长久习之，身心合一。虽然每天练习的时间都不是很长，但是自从拳法熟悉后，流畅性提高并加上呼吸的配合，太极不单止是身体上的调和，更大的感受是气与身体的协调，在一呼一吸间的变化与松弛感。当身心气和，感如鱼得水，十分通畅。但练习不够，在一套全下来目前可能只有一半的时间中能达到较为契合的状态，仍需多加实践练习。

冥想-有时会急于求成，想要达到自己想象中的那种冥想的效果，这就是越努力越不行的典型例子。还不如放松，仅仅融入和感受当下，还更为合适。

总结：

每天都是新的一天，“日日新，苟日新”，即使是重复的练习，每天都会有新的体会和收获。