程老师在《情绪智慧管理》课上，讲到一种“抽离”法。就是当你被某件事情困扰的时候，可以认真感受那种感受，然后起身，想象看着当时痛苦的自己，就像看电视一样，然后感受自己又想对那个当下的自己说些什么。后来我看书，也看到类似的治疗处理方法。
当现实当下的自己跳脱出来看当时的自己时，一般都会比较理性、比较客观地“劝”当时的自己：你能够做到这样也已经很不容易啦！你有这样的情绪也是很正常的。是的。你现在可以做些什么呢？有没有必要继续这样纠结呢？等等。
然后再次评估自己的感受，会发现好了很多。一般原先八九分难受的，会降到四五分甚至更低。
我由此想到了两件事。
一件是之前发生过很多次的。我在上厕所，小宝在旁边一个劲地哭，要抱抱要吃奶。刚开始呢，用别的小东西或小伎俩哄一哄，但是过不了一分钟他又开始朝着你狂哭。表情可怜地要命。这家伙的嗓门比他哥哥大多了，而我向来对噪音很敏感，好吧，果然是来修炼我的。
然后我就从原先的比较淡定渐渐转变成了河东狮吼：“哭什么哭啊！妈妈大便啊！连个厕所都不让妈妈上吗？！”内心愤怒无奈无比。
现在我邀请自己跳脱出来看这件事情，第一反应就是想笑。哈哈，想象看电视剧中的剧情是这个样子，而且是欢乐的喜剧，当然捧腹不已啦。也不需要说什么疗愈的话语了，内心只一个声音再次浮现：温柔而坚持。
第二件事是以前经常发生，希望以后尽量不要发生的：我高分贝地责骂孩子。后来情绪平稳后跟他沟通，问他被骂时在想什么。出人意料的是，他说：“我在想好玩的游戏！”原来他神游了！原来他灵魂出窍了！
难怪好多文章里都说，如果父母脾气暴躁，经常责骂孩子，那么孩子就很容易注意力不集中。为什么呢？我们经常性地给他到“锻炼”“灵魂出窍”的机会，那么他也就习惯性地想别的东西去了，也就注意力不集中了咯！
同时，这也说明孩子是本自具足聪慧灵敏的。他知道如何逃避痛苦，知道如何追求快乐，即使是在被骂的时候，即使是身体极度不自由的时候，他也能够想办法让自己快乐起来！他也能够想办法把痛苦的程度减到最轻！父母如果不成长，不从自己找原因，一味地责怪孩子，那么孩子也只能为此而买单！
啊灵魂，你是多么多么地高贵！
灵魂出窍
网友评论