“秋收冬藏”-冬三月究竟该怎么收藏？

“秋收冬藏”-冬三月究竟该怎么收藏？

我们都知道秋收冬藏的道理，现在正值冬季，是收藏之时，那么究竟该怎么藏呢？难道像动物一样冬眠吗？先让我们看一下养生圣经《黄帝内经》是怎么说的一一:

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

翻译成白话文就是: 冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

这段话讲的太含蓄，对于远离传统文化的现代人，单单只读这段话，可能对很多人来讲，理解的是不到位的，我就闲话一下冬三月的收藏落实在具体的生活是怎么做的。

冬三月是指立冬后的十月，大雪后的十一月和小寒后的十二月。所以从农历10月份开始，我们就要开始逐渐进入冬藏的状态了，先从我们的衣食住行说起。

                        衣

藏，顾名思义就是把自己藏起来，所以冬季的时候，即使温度不太低，在穿着上也应该做好保暖的工作，尽量不泄皮肤在外，特别是脖子，腰，膝盖，脚踝这些关节处。但是近年来所谓的时尚流行趋势，偏偏让很多女孩子以露为美，比如今年就流行露脚踝，上面包的是严实了，但是下面却露着，而因此进入的风寒则会侵蚀身体的阳气，为疾病埋下隐患。

                        食

冬季尽量不吃或少吃辛辣的食物，如辣椒，生姜等，心辛辣都属于发散的性质，不利于能量的收藏。当然如果受寒时，也可以喝姜汤帮助排寒，这是另外的情况。很多人冬天会长胖，其实这也是藏的一个表现，适当的增加脂肪可以有效抵御寒冷，也有利于储存能量，为来年开春的生发做准备。

                        住

在北方，很多房子的暖气温度过高，甚至有达到室内30度，这样的温度也是不利于身体的收藏，需要适当降温。南方室内则又偏阴冷，可以通过现代手段适当加温到舒适即可，特别是老年人阳气不足，更要增加一点温度，以防身体不适。但是要注意，电热毯不要开着睡觉，长期如此会造成阴虚内热。

                        行

冬三月减少外出旅行，至少冬至前后不要出门，这也是收藏身心的必要条件。有些生活优越的人，经常会到海南等地方过冬，因为那里气候温暖，这也是违背自然规律的，因为只有较低的温度人体才会收藏，这就是热胀冷缩的原理，如果冬天没有收藏的机会，那春天就没有能量生发了。

“秋收冬藏”-冬三月究竟该怎么收藏？

讲完衣食住行，再讲讲心理方面的。心理情绪上的亢奋也是发散的行为，正确地做法是精神内敛，不做无谓的消耗。所以在冬天，就不要想着开发新的项目或换新工作了，等到来年春天再说。平时有时间站桩，打坐，瑜伽都是有利于精气回收。

冬季不能熬夜，熬夜是很伤元气的行为，冬季属阴，夜晚也属阴，阴中之阴，所以冬夜子时切勿熬夜。晚上要早睡，早上也可以等太阳出来再起床。很多老年人很早起来锻炼身体，这个时候空气都是冰冷的，吸进去容易让肺受寒而生病。冬天最好的锻炼时间在上午9~10点。而晚上则不能再锻炼身体，有的人喜欢夜跑，这是很错误的行为。人类科技在进步，肉体始终离不开大自然的规律，遵守日出而做日落而息的准则是不会错的。

还有最伤阴气不利收藏的行为就是性行为，因为性行为耗的是人体最宝贵的肾精，这个细讲起来又是一大篇。因此冬三月最好禁欲，至少农历11月这冬至一个月是必须要做到。你可以不信，但伤的可是你自己哦！

冬季帮助收藏的一个简单方法就是睡前泡热水脚，脚暖了身体就暖了，睡眠也好了，睡眠好了，收藏的质量也会更高。因此，长此以往的坚持泡脚，你会发现身体会越来越好！

“秋收冬藏”-冬三月究竟该怎么收藏？