伏尔泰：“因追求最佳而丢掉了足够好”。
试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、强身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。我们一门心思地要找到做事的最佳方式，却从来也不付诸行动——酝酿和行动的区别。
大多数人的常态：一直准备行动，从未迈出一步。
酝酿意味着你在计划、策划和学习。这些都是好东西，但是它们不会产生结果。
如果我要制制定一个更好的饮食计划并就此读一些书，那是酝酿；如果我真的吃了一顿健康的饭，那就是实质上的行动。
行动是会产生结果的行为类型。
为什么我们总是在酝酿却迟迟不采取行动？？？
你是想让可能遭遇的失败来的晚一些。
酝酿让你感觉自己正在做事。但实际上，你只是在准备做事。当准备工作变成某种形式的拖延时，你需要有所改变。你只是一味地做计划，你想真刀真枪地操练起来。
如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。次数是养成习惯时最需要关注的地方。
习惯的养成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。
重复是一种变化形式。
你每次重复一个动作，你就激活了一个与这个习惯相关的特定神经回路。
习惯是基于频率而不是时长形成的。
培养习惯过程中，宁可放低目标，也不要半途而废！
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