【049】掌控习惯-11-让它简便易行

第11章　慢步前行，但决不后退

案例：拍照片的 数量组 VS 质量组

警惕：一门心思地要找到做事的最佳方式，却从不付诸行动。

名言：伏尔泰：“因追求最佳而丢掉了足够好。”

酝酿：意味着你在计划、策划和学习。这些都是好东西，但是它们不会产生结果。

你总是在酝酿却不采取行动的最大原因：你是想让可能遭遇的失败来得晚一些。

行动：是会产生结果的行为类型。开始行动！如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。通过重复变得越来越自动化。

习惯与自动化 步行的习惯

就习惯的培养而言，不在于时间长短。不管你连续做了21天，30天还是300天，重要的是你这种行为的频率。你可以在30天内做两次，或者200次。起决定性作用的是频率。

本章小结

行为转变的第三定律是让它简便易行。

最有效的学习形式是付诸实践，而不是纸上谈兵。

专注于采取行动，而不只是酝酿行动。

习惯的形成是一个行为通过重复逐渐变得更加自动化的过程。

习惯的培养不在于时间长短，而在于重复的次数。