觉察日记

有一天，跟一位疗愈师聊起自己最近的困惑。听完我的讲述之后，疗愈师建议我写觉察日记，记录下一天里一些特别的事情以及情绪反应，觉察情绪背后的原因，提升觉察力，改写人生剧本。

我觉得这是一个很不错的建议，也开始写了起来。写了四五天之后，我发现一件出乎意料的情况。很多事情的发生，我的意图是希望自己可以得到理解，包容，可在情绪反应上自己还是带着担心和焦虑的频率。

当我写完“情绪”之后，就会有一些卡顿，不知该如何从负面情绪或事件中看到正向的东西。

这个发现让我有点沮丧，此前我觉得自己也算是经历过风雨，应该有可以放下的豁达。然而事实并非如此，可能灵性修行就是如此艰难。