全程约11min,简易坐姿,数息七个十息。
感受胸前心脏的跳动,有时候铿锵有力,有时候带着发抖……早晨的噩梦,还没过去,大脑还清晰的记得,被日本鬼子追杀逃亡的恐惧;老家木头房子被拆卸,而后避雨在亭子里时的巨大的雷声,着实让我在惊吓和抽搐中醒过来……感受到身体血流?或是某个东西的流动,在颈前或是手臂,不是特别顺畅的流过,明显的异物阻塞感,手指或是脚趾有不自觉的动了,今晚沉不下来,呼吸没有足够打开,放松到位。
全程约11min,简易坐姿,数息七个十息。
感受胸前心脏的跳动,有时候铿锵有力,有时候带着发抖……早晨的噩梦,还没过去,大脑还清晰的记得,被日本鬼子追杀逃亡的恐惧;老家木头房子被拆卸,而后避雨在亭子里时的巨大的雷声,着实让我在惊吓和抽搐中醒过来……感受到身体血流?或是某个东西的流动,在颈前或是手臂,不是特别顺畅的流过,明显的异物阻塞感,手指或是脚趾有不自觉的动了,今晚沉不下来,呼吸没有足够打开,放松到位。
本文标题:D32冥想记
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