“你这份报告写得很好”
“你很细心”
“兄弟你这人真好相处”
“感谢你昨晚送我回家”
上述都是日常生活中常见的表述方式，看似没毛病。
实则我们只是把自己放在了裁判的位置，而
很少揭示彼此的内心感受，最终还会造成了
人与人之间的隐形隔阂。
非暴力沟通感激三要素
1. 对方做了什么事情促使我们的生活得到了改善
2. 我们哪些需要得到了满足
3. 我们的心情怎么样
正面案例展示
儿子：老爸，你真了不起
爸爸：我想知道我为什么会这么说
儿子：愣住了 满脸的问号
爸爸：以前有很多人亲戚来评价我，这对我并没有多大帮助。我要更多地信息来知道自己哪里了不起
儿子：一脸懵逼
爸爸：首先我想知道，我做了什么，你认为帮助到了你
儿子：哦，你聪明过人
爸爸：我还是没明白我对你做了什么有益处的事情。
这时儿子捧着脑瓜想了想，然后跑到屋里拿起试卷指着试卷说：因为前天你对我的辅导，我这次数学第一次考了满分。（第1要素）
父亲：哦，你很喜欢这样的辅导方式
儿子：是的
父亲：看到这个分数时你的心情是什么样的？
儿子：我感到非常兴奋，对数学更有信心了（第3要素）
父亲：我想知道这个分数使你得到了什么样的满足
儿子：我明天不用担心数学不及格被老师点名了，我对数学越来越感兴趣（第2要素）
只有说出了彼此具体的感受，别人才能不产生误解。亲，你学会了吗？
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